Тренирайте и над 50!
Събота, 2 януари 2021 г. - Авел
10 причини, поради които трябва да тренирате над 50
Хората над 50-годишна възраст също не трябва да спират редовните физически упражнения, тъй като поради различните проблеми, свързани със стареенето, от тях все повече се изисква да приемат лекарства, трябва да прекарват все повече време с лекар и качеството им на живот намалява. Ясно е, че може да се заключи, че е много по-рисковано да се напусне движението, отколкото да се предприемат незначителни разтягания и мускулни спазми.
Ето 10 убедителни причини да тренирате над 50:
1. ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА СЪВМЕСТНО ВЪЗПАЛЕНИЕ
Редовното упражнение е един от най-добрите начини за избягване на артрит или подобряване на ситуацията. Това е така, защото в резултат на тренировката костите ще бъдат „смазани“ и болките също ще отшумят скоро.
2. НАМАЛЯВАНЕ НА РИСКА ОТ СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Водещата причина за преждевременна смърт може да бъде проследена до сърдечни заболявания. Според изследванията, с редовни упражнения броят на сърдечните оплаквания може да бъде намален, поради възстановяването на кръвното налягане и нивата на кръвната захар и намаляването на нивата на LDL холестерол.
3. МЕТАБОЛИЧНА ДИСФУНКЦИЯ - II. ИЗБЯГВАНЕ НА ТИПОВИЯ ДИАБЕТ
A II. диабет тип 2 и затлъстяване вървят ръка за ръка и са резултат от лошо храносмилане в организма. Упражнението помага за решаване на метаболитните дисфункции и а коригиране на нивата на кръвната захар и инсулина - да не говорим за отслабване.
4. НАМАЛЯВАНЕ НА РИСКА ОТ РАК