Тренд паста от нахут с риба тон

Снимка: Матиас Либих

Толкова вкусно: опитайте нашето нискокалорично нахутено пене с риба тон и кресон.

Ястията с паста са табу при отслабване? За щастие вече не! С нашето нахутно пене с риба тон и кресон не е нужно да оставате без макаронени изделия в диетата си.

Съставки за 1 порция:

• 150 г зелен фасул
• 50 г пепел от нахут
• Нарежете на кубчета 1 глава лук
• 80 г естествен тон
• 1 супена лъжица бял балсамов оцет
• 1 чаена лъжичка масло
• Сол пипер
• 1/2 цвекло кресон

На порция за:

• 380 ккал
• 9 г мазнини
• 38 г въглехидрати
• 37 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Нарежете 150 г зелен фасул на парчета с размер на хапка и гответе в подсолена вода, докато стегнат за хапването.
2. Гответе 50 г пеперуда от нахут според инструкциите на опаковката, докато се остави и изплакнете. След това нарежете на кубчета 1 глава лук и отцедете 80 г естествен тон и го откъснете на малки парченца. Смесете и двете с охладената паста и боба.
3. Разбийте 1 супена лъжица бял балсамов оцет с 2 супени лъжици вода, 1 чаена лъжичка олио, сол и черен пипер и залейте салатата. Накрая поръсете с 1/2 цвекло кресон.

Нашите Нахут пене с риба тон и креса са здравословната и нискокалорична алтернатива на нормалните тестени изделия. Ще намерите още вкусни рецепти под 400 калории в нашата галерия с картини.

---