ТРАЙЛ храносмилателна логика и диета - Docdusport
Сериозна травма и медицинската професия ви поставя на водна диета или диета с глюкозен разтвор като инфузия, ако това трябва да продължи повече от 24 часа. За момент сте домакин на вирус или плячка на чревна бактерия и тялото ви работи усилено, за да се бори и унищожи врага. За да направите това, той силно ви призовава да не ядете. В тези две екстремни ситуации, когато тялото ви се нуждае от енергия и където произвежда много от нея, физиологичният рефлекс е парадоксален, защото поставя храносмилателната работа в покой. Бягането по пътека и още по-ултра е също толкова тежък стрес върху тялото ви, колкото и двата предишни примера. Да отидем и да се запознаем с нашия страхотен инструмент, човешкото тяло.
Опростени механизми на храносмилането
По време на бягането се нуждаете от краката си, но също така и за да можете да усвоите храната, така че те да ви дадат хранителните вещества, необходими за поддържане на усилията ви (глюкоза, аминокиселини, витамини, магнезий, калий, натрий и др.). Всъщност, след 1 час до 1 час 30 минути аеробни упражнения, тялото ви се нуждае от енергийно реле, или ще изисква от вас да намалите интензивността на усилията си, за да намерите друг глюкозен субстрат, ако не е. Е да ви спре мъртъв.
Има обаче дилема: от една страна, вашето физическо усилие мобилизира и концентрира кръвта ви върху периферните мускули, мускулите в усилие се нуждаят главно от глюкоза, калций, магнезий, натрий и калий за контракция хармоничен мускул. И от друга страна, храносмилателната работа (поглъщане, трансформация, асимилация) също изисква много кръв около храносмилателния тракт, за да се осигури производството на ензими, солна киселина, свиването на гладката мускулатура на храносмилателните стени, които в синергия ви позволяват да усвоите това, което поглъщате.
Не забравяйте също, че храносмилателната работа зависи от вегетативната нервна система и по-точно от чревната нервна система. Това е свързано с централната нервна система чрез блуждаещия нерв и взаимодейства със симпатиковата нервна система и нейния антагонист, парасимпатик. И така, при пълно усилие, следователно при пълен стрес, вашият храносмилателен тракт е подложен на симпатиковата нервна система, което води до намаляване на двигателните умения на храносмилателния тракт, свиване на неговите сфинктери и инхибиране на храносмилателната му секреция.