Традиционна shakschuka със зеленчуци и яйце

може трябва

Shakschuka е ястие от еврейската кухня, което не е лесно за приготвяне, но не е тежко за стомаха. Опознах го по време на престоя си в Израел и подправките винаги ми напомнят за това.

Количествата могат да варират малко.

За съжаление в нашия тиган се побират само 5 яйца.

Ако наистина сте гладни, може би трябва да помислите за подходяща гарнитура като кус-кус.

В противен случай, shakshuka също вкусва вкусно направо от тигана!

Рецепта традиционна shakschuka

съставки

  • 1 кг домати
  • 5 яйца
  • 1 червен пипер - на кубчета
  • 1 голяма глава лук - нарязан на ситно
  • 2 скилидки чесън - ситно накълцани
  • 1 чушка - ситно накълцана
  • 1 връзка пролетен лук - нарязан
  • 2 с. Л. Червен пипер крем
  • Сладък червен пипер на прах
  • 3 супени лъжици масло *
  • Семена от 2 шушулки кардамон *
  • кимион
  • кориандър
  • канела
  • сол

ръчно

Последна актуализация на 3 декември 2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Хранителните стойности за 1 порция

Калории: 348 ккал
Въглехидрати: 39,42 g
Дебел: 13,54 g
Протеин: 22,32 g

Искате ли повече за вашето обучение?

След това се свържете с нашите безплатен бюлетин и вземете нашите планове за обучение и нашата електронна книга на Stabi с Tri it Fit +.

Забележка: Всички наши препоръки са внимателно подбрани, разработени и проверени. Предназначени са за здрави възрастни на възраст над 18 години. Нито една от нашите статии не може или не трябва да замести компетентните медицински съвети. Преди да започнете да тренирате, моля, консултирайте се с лекар и направете преглед.

Или се абонирайте за нашия Telegram канал

* Партньорски връзки - Препоръчваме ви добра оферта - разбира се, без допълнителни разходи за вас - и вие ги използвате, за да финансирате малко Tri it Fit. Можете също така да намерите повече информация за това как можете да ни подкрепите тук.

За автора

С хуманитарна степен, Лота не беше точно предопределена за спортна кариера. Но тя се запозна с триатлона по втория си образователен път и сега се занимава с това хоби с много амбиция. И като истински историк, изследванията и писането са в нейната кръв. Когато не тренира или не води блогове, тя третира ученици от цял ​​свят с датив и генитив!