Този тип пости се предлагат от evidero

Постенето в продължение на една седмица не е лесно. Но с добър метод на гладно и професионално ръководство със сигурност ще успее. Ще ви запознаем със седем доказани метода, за да започнете.

1. Кратко и интензивно: суроватка и чай на гладно, лечение със сок

Постите на чай, вода и суроватка са най-радикалните варианти сред пости. Всеки ден се пият поне три литра билков чай и минерална вода. За съжаление в тези течности често липсват важни витамини, минерали и микроелементи, така че тези лечения не трябва да се извършват повече от три дни. „Суроватъчен пост“ включва пиене на един до един и половина литра суроватка на ден плюс билков и плодов чай и минерална вода.

В концепцията суроватката се разбира като лечебна вода, тъй като се казва, че лактозата и млечната киселина имат положителен ефект върху червата. Тези кратки лечебни напитки могат да бъдат стимул за по-дългосрочна промяна в диетата. В чистото "соколечение" човек консумира един до един и половина литра сок и вода. Те трябва да са пресни и добре подготвени. И ако превключвате между зеленчукови и плодови сокове, имате поне добър основен запас от витамини и минерали.

Съвет за книга: Rüdiger Dahlke - Голямата книга за гладуването. Голдман, 8,95 евро

2. Наситен от дъвчене: F.X. Mayr лек

Храносмилателните проблеми са „майката на всяко зло“, каза австрийският спа лекар Франц Ксавър Майр. И разработи съвременния метод на Mayr, както се практикува в клиниките. Това следва четири стъпки:

"Защита" на цялата храносмилателна система с лесно смилаема, нискокалорична храна.
"Почистване": Замърсителите се измиват от тялото с Epsom сол и вода или билков чай.
„Тренировка“ с тренировка за дъвчене и информация за здравословно хранене.
„Заместване“: допълнително приложение на витамини, минерали и микроелементи.

Мултимодалната концепция е щадящ метод срещу упорити храносмилателни проблеми. Не трябва да се извършва в случай на остри инфекции.

Съвет за книга: Ерих Раух - F.X. Mayr лекува и след това живее по-здравословно. Trias Verlag, 17,99 евро

3. Почистване със сокове: терапевтично гладуване според Ото Бучингер

Класически метод е терапевтичното гладуване според лекаря Ото Бучингер, разработен от него през 19 век. Дните с плодове, зеленчуци или ориз подготвят тялото за една до четири последователни седмици на гладно. Редовното използване на разтворен Glauber или пасажна сол след това прочиства червата добре. По време на гладуване лечението на Бучингер редува зеленчуков бульон, плодови и зеленчукови сокове и билкови чайове с мед и минерална вода - така приема на калории е ограничен до около 250 килокалории на ден.

Концепцията включва също упражнения за движение и релаксация, с цел постоянно променящо се стресиращо поведение. Здравите хора могат да постит до две седмици с този вариант. Хората с много наднормено тегло и болните трябва да правят това само с медицински контрол или в клиника.

Съвет за книга: Д-р мед. Hellmut Lützner - Като прераждане чрез пост. Gräfe + Unzer, 12,99 евро

4. Хомеопатични: гладуване със соли на Шуслер

При този подход съответното излекуване на гладно се комбинира с три до четири различни „основни“ соли на Schüßler. Подходът отива при хомеопата Вилхелм Хайнрих Шуслер обратно. Според това в нашето тяло има 12 различни минерала, които се разреждат хомеопатично в солите и се доставят на метаболизма и са предназначени да дадат нови импулси. Практикуващите Schüßler обикновено препоръчват да се променят солите според изискванията и да се комбинират лекарства за различни типове личност като нервни снопове, емоционални хора, нуждаещи се от хармония и сила и смесени видове.

Съвет за книга: Sabine Wacker - Естествен детокс със соли на Schüßler, алкално гладуване и Ко.

5. Веганско и нежно: Аюрведично гладуване

Според аюрведическото учение гладуването е индивидуално съобразено със съответния тип конституция „Вата“, „Пита“ или „Кафа“. Това не е нулева диета, а частично гладуване с два дни облекчение, три дни гладуване и два дни изграждане. Видовете вата, за които концепцията предполага добър метаболизъм, се препоръчват топли леки храни под формата на ориз на пара и зеленчукови супи, подправени с джинджифил, кориандър и кимион. Зеленчуците от копър, тиква или цвекло също могат да им помогнат.

Ярко изразените и доста закръглени типове Kapha, от друга страна, могат лесно да вмъкнат тридневно гладуване. Видовете пита трябва да избягват стимулиращи храни и подправки като джинджифил и лют пипер. Аюрведичните терапевти съветват да не се прави усилена работа или да се занимавате с потни спортове по време на лечението. Вместо това те препоръчват например нежна йога, маслени масажи или медитация за по-нататъшно насърчаване на процеса на прочистване.

Съвет за книга: Елън Ертнер/Траудел Настански - Аюрведично терапевтично гладуване. Детоксикация за тяло, ум и душа. Narayana Verlag, 17,99 евро

6. По-малкото е повече: алкално гладуване

Според тази концепция стресът и неправилното хранене предизвикват свръхкиселяване на организма. Поради това киселинните храни като месо, колбаси, сладкиши, бяло брашно и млечни продукти, алкохол и кафе се премахват от менюто. Твърди се, че този хранителен режим, при който се ядат само плодове и зеленчуци, има алкален ефект. За закуска има билков чай, прясно изцеден плодов и зеленчуков сок или просто вода.

Може да се ядат и плодове (салата), мюсли или топъл зеленчуков бульон. Между тях също се допускат бадеми, сушени плодове или маслини. Зеленчуци и зеленчукова супа могат да се ядат по обяд и вечер. Ако следвате инструкциите внимателно, това лечение може да се проведе в продължение на една седмица без медицинско наблюдение.

2 моркова
2 пащърнак
3 стръка целина
1 праз
1 чаена лъжичка бульон от зеленчукова мая
Пресен магданоз
около 6 чаши дестилирана вода
1 чаена лъжичка кимион
1 дафинов лист

Измийте добре зеленчуците и нарежете на малки парченца.
Оставете да заври с вода и растителен квас.
Подправете и оставете да къкри на слаб огън 10 минути.
Сервирайте с пресен магданоз.

7. Пречистване на душата: Хилдегард на гладно

Многознанието Хилдегард фон Бинген разчиташе главно на духовната прочистваща сила на поста. Не само тялото, но и душата трябва да бъдат освободени от замърсяване и тежести. Той е разработил три варианта:

Изписва се бързо
Постен хляб
Хилдегард на гладно

По-строгият пост на Хилдегардис започва едва след няколкодневно облекчение сутрин с прием на смес от джинджифил и подправки, само тогава е разрешено да се консумира кафе от спелта, чай от копър и зеленчуков бульон. Лечението за пиене трябва да продължи осем до десет дни и не включва лаксативи.

С по-нежния вариант, Hildegard може да се яде бързо, спелта от кафе и чай от копър, както и супи и зеленчуци от спелта, подправени с подходящи смеси Hildegard. Освен това трябва да се пие много плодов сок. И както се препоръчва за други лечения, обгръщането на тялото и дългите разходки на чист въздух, както и терапевтичните дискусии и медитации, са част от концепцията.

Съвет за книга: Brigitte Pregenzer/Brigitte Schmidle - Hildegard von Bingen. Просто бързо. Тиролия Верлаг, 14,95 евро

8. Не на последно място: прекъсване на гладуването

Първото хранене, например натурално кисело мляко с ленено семе, гарантирано е най-вкусното за дълго време! Сега тялото е много по-чувствително към миризми и аромати, но също така и към активни съставки като кофеин и тейн. Фазата на натрупване след лечението всъщност е най-важната част от лечението. Идеален е за дългосрочна промяна на хранителните ви навици. Това преминаване към нормална диета трябва да отнеме поне два до четири дни, така че храносмилането да не бъде претоварено.

Правилото е: яжте много по-малки порции с много фибри, продължете да пиете много (ако е възможно, без кафе и алкохол), избирайте пресни и специално приготвени храни, дъвчете добре, за да предотвратите непоносимост. Ако постите според инструкциите, обикновено получавате и меню за настройващите дни в съответната концепция.