Този плод има захар колкото три понички
Някои видове плодове са по-добри за отслабване от други ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Без значение какво се случва: кошницата с плодове никога не трябва да е празна през есента и нашата колекция от тропически плодове трябва да се попълва при всяка покупка. Надежда: 1. Няма да се разболеем, ако просто ядем достатъчно плодове. 2. Разбира се, ананаси и други. Направете ви стройни.
По принцип това също е правилно. Но един плод сега ни избива от изпражненията: мангото. Това е любимият ни плод, защото с него всичко е по-вкусно - независимо дали салата, ориз (лепкав ориз от манго!) Или кисело мляко.
Уловът: той съдържа средно 12 грама захар на 100 грама. За сравнение: поничка с бяла глазура съдържа същото количество захар на 100 грама.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Захарта движи апетита
Сякаш това не беше достатъчно лошо, ние естествено ядем много повече от мангото - защото в крайна сметка смятаме, че е здравословно и нискокалорично.
Така че, ако се поглезите с цяло манго от около 300 грама, можете да изядете и три малки понички от по 50 грама (дори ако мангото естествено съдържа хранителни вещества и витамини). По дяволите!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Освен това съдържащата се захар, фруктоза, повишава нивото на кръвната захар особено бързо. Това след това води до глад.
Нашата препоръка: Манго с мюсли
Разбира се, това не означава, че трябва да включим напълно черния списък на мангото. Но специалистите по хранене препоръчват най-добре да се наслаждавате на плодовете сутрин, в умерени количества и в комбинация с дълговерижни въглехидрати (поддържайте ситата си по-дълго) като овесена каша.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мюсли с няколко парчета манго или манго-кокосова каша винаги се включва в бъдещето!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Регистрирайте се сега за бюлетина WhatsApp на InStyle и получавайте безплатно всички най-важни новини директно на вашия смартфон!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки