Този метод на дишане намалява кръвното налягане

Американски изследователи от университета в Колорадо са разработили метод, който понижава кръвното налягане и подобрява когнитивните функции.

кръвното

Ами ако вместо да бягате и спортувате, за да поддържате сърдечно-дихателното си здраве, дишате пет минути в малка машина? Изследователи от Университета в Колорадо възхваляват силните страни на метода IMST (Inspiratory Muscle Strength Training) за намаляване на кръвното налягане.

Техниката IMST включва тежко дишане в продължение на пет минути в малко преносимо устройство, което оказва съпротива срещу дихателните мускули. „Това е основно силова тренировка на мускулите, с които дишате“, казва Даниел Крейгхед, постдокторант в катедрата по физиология

IMST не е нов процес. Той съществува от 80-те години на миналия век и е доказано, че работи с пациенти с белодробни заболявания. Те се отдадоха на 30-минутни сесии с ниско съпротивление, за да увеличат капацитета си на белите дробове.