Този фитнес блогър разкрива удивителната тайна между тези две снимки
В диктатурата на свръхтънкостта недохранването е цар. За да държим любовните дръжки и бедрата на нимфите (твърде често) се впускаме в драконовски диети, които се основават на един прост принцип: яжте възможно най-малко, за да отслабнете колкото е възможно повече. Напълваме се с подтискащи апетита, пропускаме храненията, забраняваме нишестени храни, за да имитираме хранителните навици на костенурката, заместваме храната си с белтъчни смутита. Напразно. Защото не с глад получавате мечтано тяло и Мадалин Фродшам го припомни уместно в профила си в Instagram.
Снимка, която разбива предубедените идеи за диетите
Когато правите здравето и фитнеса си ниша в Instagram, по-добре е тялото, което върви с него, да бъде надеждно. И това е, което подтикна австралийския блогър Мадалин Фродшам да отиде на диети за отслабване и да съставя таблици на Excel, за да брои калориите ежедневно. Тя каза пред списание SELF, че е решила никога да не консумира повече от 800 ккал на ден, за да не наддава. Отне три часа, за да яде всяко хранене (което можеше да довърши с една хапка), за да се чувства все така сита. Но когато осъзна, че въпреки прекомерните си усилия, тя не постига очакваните резултати, тя се консултира с диетолог. И падна от височина: според него, за да стигне до мечтаното тяло, ще трябва да яде повече. И нека тя научи отново това не, „въглехидрати“ не е лоша дума.
"Когато за пръв път ми каза да ям 50% въглехидрати, почти изпаднах в несвяст. Преди ядях 10% въглехидрати и не можех да разбера как да намаля до 50%. Нямаше да ме напълнее", казва тя в надписа на снимката. Но се случва точно обратното: тялото му се усъвършенства чрез тонизиране, появяват се коремът, ръцете и задните му части. И публикацията й, която включва две нейни снимки по бельо, една, когато тя консумира 800 ккал на ден, а другата, когато се обърна към 1800 ккал на ден, не оставя място за съмнение: яденето повече може да е ключът към вашата мечтана фигура.
Подхранване: увреждане на тялото, което ви прави дебели в дългосрочен план
Трансформацията на Мадалин Фродшам разкрива негативните ефекти от драстичните диети, на които настояват жените. Всъщност, когато му липсват макроелементи (липиди, въглехидрати, протеини), тялото ни променя метаболизма си, за да се справи с тази стресова ситуация. От една страна, той се самоуспокоява, тоест дори да бъде неподвижен, той ще консумира по-малко енергия, за да може да живее възможно най-дълго, в случай че "гладът" продължи. От друга страна, той съхранява повече, винаги в рефлекс за оцеляване: за да се сблъскате с потенциален период на продължителен глад, той създава мастни запаси, търси всичко, което може да му се даде.