Този човек подобри диетата и тренировките си и загуби 50 килограма за 10 месеца
По време на един от най-дълбоките моменти от живота си Колин Хардинг пое Джиу-Джицу, за да се разсее. Наскоро разведен, той смяташе, че обучението ще бъде здраво разсейване - и за известно време беше така. Когато Хардинг възвърна увереността си в способността си да се бие, той реши да започне турне с надеждата, че победата ще му помогне да излезе от фънка.
Нещата се влошиха по време на играта: Хардинг счупи ACL в средата на битката. Нараняването не само сложи край на надеждите му да спечели така необходимата победа, но и той не можеше да тренира няколко месеца, по времето, когато Джиу-Джицу беше единственият му постоянен източник на физическа активност.
36-годишният Хардинг, който работи в ИТ отдела като мениджър на услуги в Рестън, Вирджиния, започна да се притеснява какво би означавало едномесечно отслабване за теглото му. Винаги беше по-възрастен човек и знаеше, че диетата му е най-виновна. „Просто нямах идея как да се храня правилно, за да не натрупвам постоянно телесни мазнини, не следвах консумацията на храна и ядях само това, което исках, когато бях гладен, с време да ям това ястие ". "
Без ползите от обучението по джиу-джицу три дни в седмицата, Хардинг започна да се притеснява, че ефектите от лошата му диета ще се увеличат само експоненциално. "Почувствах се депресиран, защото си мислех, че не мога да правя джиу. "Джицу с интелигентен ACL, така че се почувствах адски отново да напълнея", казва той. За щастие Хардинг не задържа този страх за себе си.
. Друга промяна се случи в кухнята: първо, Хардинг намали много от любимите си храни, включително хляб, захар, млечни продукти и алкохол, което значително допринесе за неспособността му да отслабне, и три месеца през новата. или план, ръцете му, например, където трицепсът започва да се отделя. „Помислих си:„ Хей, работи! "Това беше първата забележима промяна в тялото ми, която наистина ме мотивира да продължа и да видя какво мога да направя."
Резултатът: За около 10 месеца Хардинг свали почти 50 килограма. "Трудно е да се каже колко добре се чувства това преминаване от мазнини към мускули. Чувствам се, че трябва да бъда сега. Чувствам се повече от всякога. в живота ми ". Още по-добри бяха реакциите на най-близките му, когато се извърши трансформацията на отслабването.
Когато баща му видя снимката преди и след това, Хардинг написа текстово съобщение до сина си: „Той каза, че знае, че съм направил промяна, но не знае колко драстична е трансформацията и че го е направил. "Той се гордееше с мен - казва Хардинг. - Комплимент от баща ми е трудно да се определи количествено."
Бащата на Хардинг не беше сам - когато другите виждаха напредъка на Хардинг, той често го питаше бързо за съвет. Първо, казва той, последователността е всичко: „Вземете дневник или използвайте програма на телефона си, за да проследявате напредъка във фитнеса. Използвам приложение, наречено Progression, за да записвам всяка тренировка, за да знам кога е време да напълнея в по време на упражнение. "Когато теглото му падне, казва той, това вероятно означава, че трябва да промени нещо в диетата си. „Ако не следите тренировките си, трудно ще постигнете напредък“, казва той.
Хардинг се надява да стане по-силен в бъдеще и в крайна сметка иска да участва в друго джиу-джицу: „Този път искам да получа златен медал вместо катастрофална контузия в коляното.“.