Това загубиха повечето хора през 2014 г. - Dieting Femina

повечето

Диетата DASH се основава предимно на пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Диетата трябва да включва храни с висок холестерол и наситени мазнини и да сведе до минимум приема на сол. Кликнете върху диетата!

Диетолозите твърдят, че диетата с TLC намалява нивото на LDL или лошия холестерол в организма с 8-10% за шест седмици. Гръбнакът на диетата са зеленчуци и плодове, риба и птици, пълнозърнести храни. Щракнете за подробна диета!

В допълнение към диетата, упражненията също играят по-важна роля в диетата на клиниката Mayo: изискват интензивни упражнения в продължение на поне 30 минути на ден. Няма изрично забранени храни, но диетата предпочита зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо. Кликнете върху диетата!