Това ви се случва, ако игнорирате въглехидратите Ами; годни
Чуйте много за това колко полезна е диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Каква храна идва на ум, когато говорим за богатство на въглехидрати? Разбира се, тестените изделия и хлябът трябва да се сбогуват, ако искате да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Ако флиртувате с идеята да опитате този вид диета, струва си да прочетете 4-те точки по-долу, които сме събрали въз основа на отзивите на хората, спазващи такава диета. Очаквайте това, когато опитате живот, беден на въглехидрати.
1. Отслабване
Това е най-обещаващият ефект от диетата с ниско съдържание на въглехидрати, като много от тях намаляват само няколко килограма. Наистина причинява внезапна загуба на тегло, но тогава няма да губите мазнини, а само вода. Това се дължи на изчерпването на запасите от въглехидрати от тялото. Когато приемате въглехидрат, тялото го съхранява като гликоген в по-малки количества. Този гликоген може също така да се свързва 2-3 пъти над собственото си тегло от водата. Когато няма въглехидрати, няма гликоген, няма задържане на вода. Въпреки че обещава впечатляващи резултати, изпразването на запасите от гликоген не е непременно добра идея.
2. Ниско енергийно ниво
Тази точка е най-подходяща за хората, които изтеглят всички форми на въглехидрати от тялото. Ако сте намалили драстично приема на въглехидрати, енергийните нива ще спаднат значително, тъй като основният източник на енергия за тялото ви са въглехидратите. Когато няма въглехидрати, тялото посяга към гликоген, защото производството на енергия от мазнини и протеини е дълъг процес. Когато магазините са празни, може да се почувствате уморени, замаяни, гадни, слаби и объркани. Често тялото достига до съществуващите мускули като източник на енергия, което означава, че ще отслабнете от изградените си мускули.