Това ще направи костите на децата здрави! 5 храни с високо съдържание на калций - родителска страница - родителска страница
Защо е важно тялото на развиващото се дете да получава достатъчно калций и витамин D? Кои храни съдържат много калций? Знаете ли, че използването на слънцезащитни продукти намалява производството на витамин D с 95%?
Автор: Родителски вестник 13.07.2015.
Лятото е период на къмпинг, туризъм, плуване и къпане, но всички тези дейности на открито крият най-различни опасности за най-малките. По време на ваканцията децата играят много, бягат, карат колело, така че лесно могат да попаднат в леки инциденти, но ако костите им са здрави и устойчиви, могат да се предотвратят по-големи проблеми. Като приемаме правилните дневни нива на калций и витамин D, можем да укрепим костите на нашите деца и да ускорим процеса на зарастване на рани и процеса на възможно счупване на костите.
Защо е важно децата да получават достатъчно калций и витамин D.?
През летните месеци децата прекарват все повече време на открито, затова трябва да обърнем повече внимание на тяхното здраве и здраве. Адекватният прием на калций и витамин D е от съществено значение не само за развитието на малките, но и за повишаване на устойчивостта на костите им. Унгарските изследвания обаче показват, че по-голямата част от населението в Унгария консумира по-малко от тези витамини, отколкото е необходимо, с риск силните кости бавно да стават по-слаби, по-малко устойчиви на удари, да се чупят по-лесно, а счупените кости и рани са по-трудни за излекувай.