Това се случва с телата ни, когато седим по осем часа на ден
Независимо дали работите или се забавлявате, целодневна сесия, заседнал (заседнал) начин на живот може да причини сериозни заболявания. Bright Side събра какво се случва с телата ни, когато седим 8 часа на ден. Надяваме се, след като прочетете тази статия, да станете от стола си и да се раздвижите малко.
Проблеми с гръбначния стълб
Седенето натоварва гръбначния стълб много по-голямо от изправеното. Постоянният стрес причинява мускулно-скелетни нарушения. Седенето пред компютъра по няколко часа на ден често води до главоболие, замъглено зрение.
Сърдечно-съдови заболявания
Най-сериозните последици от заседналия (заседнал) начин на живот са сърдечно-съдови заболявания, хронична хипертония и исхемична болест на сърцето. Постоянното седене е една от основните причини за ранна атеросклероза. В цялостно проучване са изследвани 17 000 души в продължение на 13 години. Установено е, че хората, които водят заседнал начин на живот, имат 54 процента по-висок риск да умрат от инфаркт, отколкото тези, които са по-активни.
Разширени вени
По време на седене кръвоснабдяването на долните крайници може да намалее, което може да доведе до развитие на разширени вени. Лошото кръвообращение може да доведе до образуване на кръвни съсиреци, което може да има много сериозни последици. Жените са по-склонни да страдат от това. Болестта е не само наследствена, но може да се появи и ако някой държи краката си скръстени дълго време.
Затлъстяване
Най-честата последица от заседналия начин на живот е затлъстяването. В този случай метаболизмът ни се забавя, тялото ни изгаря по-малко калории и съхранява мазнини. Когато седнем, изгарянето на мазнините в тялото ни намалява с 90 процента, но когато стоим, тялото ни изгаря с 35 процента повече калории.
Кости и мускули
Поради липсата на движение, мускулите на тялото ни могат да бъдат слаби и отпуснати, това важи особено за коремните и задните мускули. Друга сериозна последица от заседналия начин на живот е остеопорозата. Тъй като костната система не е правилно натоварена, костите губят силата си, стават порести и чупливи.