Това се случва, когато останете без кафе
Пристрастени ли сте също към кофеина и пиете по няколко чаши кафе на ден? Невероятно какво се случва, когато спрете да пиете кафе! Първо идва оттеглянето, а след това положителните последици
Това се случва, когато спрете да пиете кафе
Изоставяне на дневната доза кофеин - невъобразимо за повечето хора! Когато започнете да се отказвате, първо ще изпитате симптоми на отнемане, но в дългосрочен план отказът от кофеина има положителни ефекти върху тялото ви. Без доставката на кафе, например, теглото ви, ритъмът на съня и ефективността ви могат да се променят.
Оттеглянето на кафето
Първите няколко дни без кафе ще се чувствате (изненада!) Много уморени. Можете също така да очаквате главоболие, подобно на махмурлук. Това е така, защото кофеинът в кафето блокира аденозина, който създава умората. Консумацията ни на кафе е омагьосан кръг, защото докато свикваме мозъка си, имаме нужда от все повече кофеин. Така че ако спрете да пиете кафе, мозъкът ще бъде залят с много повече аденозин от обикновено.Ще се уморите и кръвоносните Ви съдове ще се разширят, което може да доведе до главоболие. Ако продължите с оттеглянето и станете „чисти за кафе“, това, разбира се, ще бъде регулирано отново. Дори да се ограничите до една или две чаши на ден, всичко е наред. В допълнение към умора и главоболие, трябва да очаквате глад за храна. Здравословните закуски като плодове или ядки са решението тук.
бакшиш: Започнете да се отказвате от кафето в петък! Тогава не е нужно да се измъчвате без кофеин и с главоболие през цялата седмица.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Още един съвет: Пийнете чай! Това поне ви дава доброто усещане да пиете нещо топло сутрин. По-добре е обаче да не пиете черен чай, тъй като той съдържа кофеин точно като кафе - това саботира опита за детоксикация на кофеин от самото начало.
Последиците от липсата на кафе
В дългосрочен план липсата на кафе има истинско предимство: ще спите по-добре! Кафето нарушава ритъма на съня ви - въпреки че това не важи, ако имате чаша само сутрин. Следобедното кафе е виновникът! Понякога имате нужда от него, за да се справите продуктивно с работния ден. Така ефективността ви може да намалее, ако не пиете кафе. Въпреки това, както и много други неща, това е въпрос на свикване.
Високото количество адреналин, отделяно от кафе, също ви кара да се чувствате по-малко стресирани в дългосрочен план без него. Ако преди това сте пили кафето си с мляко и захар, това не може да ви помогне да отслабнете. Ако го пиете черно, то е точно обратното, защото черното кафе ускорява метаболизма ви.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По принцип да си „пристрастен“ към кафето е просто въпрос на навик. След като свикнете с тялото си и преминете през първата тежка фаза без кафе, ще откриете, че не е задължително да се нуждаете от него. Разбира се, не е нужно да го правите напълно без него! Кафето има и лечебни ефекти.