Това се случва, ако ядете целина всеки ден в продължение на една седмица
Някъде между зелето и спанака забравихме още един здравословен зеленчук: целината!
Целината е един от напълно недооценените зеленчуци, който хората са склонни да игнорират, защото вярват, че просто водата няма реална хранителна стойност. Но е голям мит, че скоро ще свалим завесата.
Въпреки че 95 процента целина е вода, тя все пак може да направи чудеса за вашето здраве, тяло и ум - особено ако я вкарвате в диетата си всеки ден. И това не е твърде трудно, като се има предвид колко гъвкави са зеленчуците. Можете да го добавяте към смутита, да изстисквате сок от него, да го ядете като наси с хумус, да го слагате в супата си. Или просто дъвчете стрък.
И така, какво се случва, ако ядете малко целина всеки ден? Опитайте и може да изпитате тези невероятни предимства.
Първо, целината е добър източник на фитонутриенти, открити в определени растения. Има много различни фитонутриенти, но повечето имат редица ползи за здравето, включително антиоксидантни свойства, противовъзпалителни ефекти и полезни за черния дроб.
Освен това, тъй като целината е толкова нискокалорична (стръкът съдържа около 10-15 калории), консумирането на целина ежедневно може да ви помогне да отслабнете. Разбира се, трябва да комбинирате това с правилното хранене и упражнения, но целината несъмнено може да помогне в процеса.