Това са триковете за отслабване, които не е нужно да вземете предвид! Напълнявам те!
Мислехте ли, че знаете всичко за отслабването? Може да грешите!
Когато искате да започнете диета, трябва да бъдете много внимателни относно цялата информация, която получавате. За съжаление не всички съвети и трикове са най-подходящите. Ето триковете за отслабване, които не трябва да вземате под внимание!
1. Яжте няколко малки хранения през целия ден - Според ново проучване броят на консумираните калории има по-голямо значение от броя на храненията.
2. Трябва да се претегляте ежедневно - Фалшив! Изглежда, че жените, които наблягат повече на загубата на тегло, отколкото на фигурата, показана на кантара, са по-склонни да отслабнат по-бързо.
3. Следва детоксикация на сок - За съжаление всички килограми, които губите от тази диета, ще започнат да се появяват, когато започнете да ядете отново.
4. Яжте много закуски, за да не прекалите - Изглежда, че броят на закуските няма нищо общо с броя на калориите, които ядете на масата, се казва в проучване от 2013 г.
5. Спортът ви кара да ядете повече - Фалшив! Според ново проучване няма доказателства в този смисъл.
6. Пийте леки или безкалорични напитки, за да намалите общия брой калории на ден - За ваше съжаление, напитките, които съдържат изкуствени подсладители, ви карат да жадувате за още повече храна.
7. Не яжте сладкиши, докато се опитвате да отслабнете - Всъщност консумираният в умерени количества тъмен шоколад може да ви помогне да отслабнете.