Това са най-здравословните смути съставки Ами; годни
Хвърлете няколко съставки в блендера и намачкайте плодовете, млякото, киселото мляко и семената. Смутитата също ви улесняват да приемате препоръчителното дневно количество плодове (което е 2-4 порции), докато консумирането на чаша може да внесе протеини, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри във вашето тяло, наред с други неща. Освен това можете да персонализирате смутито така, че да отговаря на [...]
Хвърлете няколко съставки в блендера и намачкайте плодовете, млякото, киселото мляко и семената. Смутитата също ви улесняват да приемате препоръчителното дневно количество плодове (което е 2-4 порции), докато консумирането на чаша може да внесе протеини, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри във вашето тяло, наред с други неща. Освен това можете да персонализирате млечния шейк според вашите нужди, независимо дали искате да печелите енергия от него за вашата тренировка или може да искате да се представяте по-добре на работното си място.
Най-здравословните съставки:
1. Ядливи ленени семена: Отличен източник на фибри, фолиева киселина и витамин Е, сложете 1-2 супени лъжици от тях във вашето смути (една супена лъжица съдържа 25 калории, 0,5 г мазнини, 3 г въглехидрати, 2 г протеини и 1 g фибри).
2. Пшеничен зародиш: Отличен източник на фибри, фолиева киселина и витамин Е, поставете в смутито с 1-2 супени лъжици (една супена лъжица съдържа 25 калории, 0,5 g мазнини, 3 g въглехидрати, 2 g протеин и 1 g фибри).