Това са най-добрите резолюции за 2015 г.
Когато наближава новогодишната нощ, мнозина решават да се справят много по-добре през новата година. Но добрите намерения често се забравят бързо. Само в Берлин трябва да е малко по-различно.
Публикувано: 18 декември 2014 г., 16:14 ч
Упражненията са популярна новогодишна резолюция.
ХАМБУРГ. Според представително проучване хората в Германия искат да избягват стреса и да живеят по-здравословно през Нова година.
60 процента от анкетираните от Института Форса искат да направят живота си по-свободен от стрес, както обяви в четвъртък в Хамбург DAK-Gesundheit, възложил проучването.
На второ и трето място следват добрите резолюции с 55 процента повече спорт и повече време за семейството.
Повече време за себе си и отслабване
48 процента искат да отделят повече време за себе си. 48 процента са си поставили за цел да се хранят по-здравословно, а 34 процента планират да отслабнат.
28 процента искат да бъдат по-икономични, а 15 процента имат резолюция да гледат по-малко телевизия или да са онлайн. Отказът от алкохол или тютюн е деклариран с 12 процента и 9 процента като лична цел за 2015 година.
Десетте най-добри намерения се повтарят година след година и тяхната популярност варира само леко, както показват проучванията от предишни години. Но те също са изкупени?
39 процента от анкетираните си спомниха, че са планирали нещо и за 2014 година. Добрата половина от тях (52 процента) заявиха, че са спазили своите резолюции повече от три месеца.
Берлинчани се оказаха особено последователни, 64% от които заявиха в проучването, че са продължили поне три месеца.
Хората в Мекленбург-Западна Померания (62 процента) и Тюрингите (58 процента) също свидетелстват за силна воля за постоянство.
Бремен, Долна Саксония и Рейнланд-Пфалц изхвърлиха по-бързо добрите си намерения. Само малко под половината (48 процента) заявяват, че са ги наблюдавали повече от три месеца.
Не прави много
Как да се справим по-добре през 2015 г.? „Първите фактори за успех вече са правилният подбор и формулиране на добри намерения“, казва психологът Сабине Грегерсен от професионалната асоциация за здравни услуги и социални грижи (BGW) в Хамбург.
Това, което сте си поставили за цел, трябва да бъде директно изпълнимо и измеримо. "Да живееш по-здравословно например е твърде общо", казва тя.
Резолюции като „яжте поне една порция плодове всеки ден“ или „джогирайте три пъти седмично в продължение на половин час“ биха били по-добри. (dpa)