Това са най-добрите източници на антиоксиданти Е; годни

Антиоксидантите са от първостепенно значение за нашите организирани. С тяхна помощ могат да бъдат преодолени свободните радикали, които могат да предпазят не само от болести, но и от видими признаци на стареене. Консумирайте колкото се може повече храни, богати на антиоксиданти.

Червени плодове

Плодовете (касис, малини, боровинки, грозде) са чудесни източници на антиоксиданти, плюс един от нискокалоричните и вкусни плодове. За щастие те могат да се получат замразени и въпреки че съдържанието на витамини е много по-ниско, отколкото когато се консумира прясно, то в никакъв случай не е пренебрежимо. Разбърквайте шепа във вашата каша всяка сутрин и започнете деня си енергично и здравословно.

Лимон

Киселият вкус на плодовете носи и високо съдържание на антиоксиданти. Цитрусовите плодове като лимон, портокал, мандарина, грейпфрут изобилстват от антиоксиданти, така че е добре да ги консумирате редовно. В края на краищата, ако направите тези плодове част от ежедневието си, можете да се наслаждавате на живота експлозивно отвътре и отвън.

---