Това са най-добрите храни за повишаване на настроението Е; годни

1. Кафе Според скорошно проучване жените, които консумират кафе, ще бъдат по-малко депресирани. Разбира се, това не означава, че започвате безкрайно кафе, защото не боли да се грижите за здравето си, но е доказано, че умерено количество (2-3 чаши) кафе има добър ефект върху настроението. 2. Сьомга Не само здравословна, но и омега-3 [...]

1. Кафе

Според скорошно проучване жените, които пият кафе, ще бъдат по-малко депресирани. Разбира се, това не означава, че започвате безкрайно кафе, защото то не е вредно за вашето здраве, но е доказано, че умерено количество (2-3 чаши) кафе има добър ефект върху настроението.

2. Сьомга

Не само здравословните, но богатите на омега-3 мастни киселини храни помагат на мозъчните клетки да функционират правилно и повишават нивата на допамин и серотонин - и двете подобряват настроението. Според едно проучване, тези с ниски нива на омега-3 мастни киселини в кръвта са по-податливи.

3. Шафран

---