Това са калоричните капани в летния вечерен вестник Мюнхен
Мюнхен - Ако искате да запазите трудно спечелената си фигура на плажа през лятото, трябва да се пазите от кулинарни капани: температурата обикновено се повишава със сладките и висококалорични изкушения.
Прочетете тук: Стойте далеч от тесни шорти! Съвети за стилизиране на високи жени
Независимо дали става дума за салона за сладолед зад ъгъла или за общителен барбекю с приятели - през лятото има достатъчно поводи да се съгреши.
Трябва да избягвате тези калорийни капани.
Сладолед
Независимо дали от салона за сладолед или от рафта на фризера в супермаркета: Кремообразният сладолед на вафла или на клечка рядко е здравословен или дори с ниско съдържание на мазнини. Стойностите на популярните сортове и марки са между 200 и над 500 калории. Здравословна и свежа алтернатива е домашно приготвеният воден лед: Можете да извикате вкусни калории с ниско съдържание на мазнини от пюре от плодове, вода и мед или сироп от агаве. Ако ви харесва стилно, можете да замразите ядливи цветя в малките форми.
Летни напитки
Aperol Spritz, Hugo или Campari Orange - при горещи температури свежите, алкохолни изкушения примамват на всеки ъгъл. Споменатите напитки обаче съдържат относително голям брой калории. Дори задължителният бирен градински сенник с лимонадата си с високо съдържание на захар е един от летните калорични капани. Спрейцерите за бяло вино например са по-лека алтернатива.
Сметана и маскарпоне
Плодове като ягоди или ревен са особено освежаващи и вкусни, особено през лятото. Сами по себе си напълно безвредни, само сезонните плодове обикновено се комбинират със сметана или маскарпоне. Независимо дали са в кремообразни коктейли или летни плодови тартари: Ягодите и Ко трябва да се наслаждават чисти. Тези, на които им липсва сладостта, могат да използват сироп от агаве или кленов сироп като заместител на захарта.
Салата от домати и моцарела
Това е лятното ястие par excellence: салата, приготвена от домати и моцарела, има свеж и лек вкус - но всъщност италианското сирене съдържа много мазнини. Например топка биволска моцарела има средно около 300 калории. Така че не позволявайте на „салатата“ да ви заблуди: доматът-моцарела е част от лятото, но трябва да се разбира като богато основно ястие, а не като гарнитура. Когато се съмнявате, леките продукти с по-малко мазнини са добра алтернатива.
Месо на грил
Партита на барбекю с приятели или уютно барбекю със съседите са почти ред на деня през лятото. Въпреки това трябва да се внимава при печене на скара: мазните колбаси или свински пържоли не са за ежедневна употреба. Що се отнася до месото, преди всичко трябва да изберете леко птиче или агнешко месо. Добавете малко разнообразие, като поставите патладжан, тиквички или чушки върху скарата. За сосовете се препоръчват леки, домашни алтернативи с кисело мляко или кварк вместо кетчуп и други подобни.