ТОВА СА 8 НАЙ-ГОЛЕМИТЕ ДИЕТНИ ЛЪЖИ - Бездиетична зона - Золотурн
1. Тези, които не закусват, пестят калории!
2. Просто тренирайте проблемните зони
С целенасочена тренировка точно това искате да постигнете. За наше съжаление обаче в нашите гени е закрепено кои зони служат като резерви от мазнини за време на нужда. Тялото ги разгражда само когато всички други мастни натрупвания са празни. Дори с обучение, фокусирано върху любовните дръжки, често не можете да победите майката природа. Проблемните зони са гръбнакът на нашата еволюция, преди 5 милиона години не е имало Мигро, Куп, Алди и т.н. това депо е било предназначено за "глад"!
Пример: 1 килограм мазнина отговаря на приблизително 9300 kcal нето. Ако искате да "отработите" 1 килограм мазнина, трябва да изтичате: 9300 часа/350 ккал/ч (изгаряме по време на джогинг) = 27 часа! За да е ефективно, винаги в аеробната зона. На какво се отдавате на вкусна храна след тренировка!
3. Комбинирането на храни ви позволява да свалите килограми
Германското общество за хранене оценява теорията като „научно неустойчива“. Няма значение дали ядете протеини и въглехидрати отделно. Общото количество енергия само е определящо.
4. Закуските между храненията ви помагат да отслабнете
Много е объркващо: Някои експерти съветват да се ядат три основни хранения и две закуски на ден. Това трябва да предотврати преяждането и да задържа метаболизма. Другата група диетолози препоръчват да се яде само три пъти на ден. Какво е в момента? Доказано е, че нивото на кръвната захар се повишава след всяко хранене и в резултат на това се отделя хормонът за угояване. Следователно може да е полезно да не ядете постоянно между храненията. Но дали ще отслабнете, не зависи от броя на храненията, а от това колко енергия е изразходвано през деня или сме консумирали чрез упражнения и работа
5. Килограмите могат просто да бъдат замразени
Чували ли сте някога за термогенезата? С прости думи, този технически термин означава, че консумирате повече енергия, когато замръзвате, тъй като тялото трябва да се поддържа при работна температура около 37 ° C въпреки студената среда. Чудесен начин за просто изгаряне на калории - нали? Практиката изглежда малко по-различно. Първо: Повишеният разход на енергия е минимален. Второ: апетитът и гладът се увеличават, тъй като тялото иска да се предпази от замръзване с мастни резерви. За съжаление тялото ви не знае, че искате да постигнете обратното с треперенето. Нашият съвет: По-добре да се потите, докато тренирате, отколкото да замръзвате на дивана!
6. Въглехидратите ви напълняват
Зърнените храни, хлябът, оризът и юфката са откровени като храни за угояване по време на движението с ниско съдържание на въглехидрати. Те са незаменими за балансирано хранене. По-специално пълнозърнестите продукти са богати на витамини от група В, минерали, микроелементи и запълващи фибри. Две до три филийки пълнозърнест хляб и малка порция пълнозърнести тестени изделия или ориз на ден не ви омазняват. Сладките като сладолед, чипс, сладкиши или продукти от бяло брашно, от друга страна, могат да инхибират разграждането на мазнините поради високите нива на инсулин
7. Диетата FDH определено работи
FDH означава „яжте наполовина“. С това губите няколко килограма в началото - изяждате само половината от нормалните порции. Тази форма на хранене обаче не се препоръчва в дългосрочен план. Точно както консумираните количества, витамините и минералите са намалени наполовина и вие също не научавате нови хранителни навици. Следователно, изгубените килограми се връщат много бързо след лечението с FDH
8. Много секс ви прави слаби
Отслабнете чрез най-прекрасното нещо на света? Това звучи твърде добре, за да е истина. Тези, които разчитат да се отърват от любовните си дръжки със спортни матраци, ще бъдат разочаровани. Защото на всеки четвърт час жена с тегло 56 килограма консумира само 36 калории по време на секс. Дори прахосмукачката изгаря 43 калории повече.
Лечението с хомеопатичен метаболизъм не обещава нищо, което не може да запази. Това е здравословен, естествен и устойчив начин за отслабване. Ако се интересувате, запишете се за безплатна, необвързваща дискусия. Тук