Това са 3-те най-популярни заблуди за отслабване - Диван
Личният треньор Девън Питърсън, който изброява най-често срещаните грешки и някои прости решения, казва, че много зависи от подробностите. Както твърдите, колкото и да се потите и да издишвате въздух и колкото и да е червено лицето ви след болезнено дълга тренировка на бягаща пътека, ако не увеличите мускулната си маса, няма да изглеждате по-добре.
Интервално обучение
Според Popsugar вместо тежки и дълги кардио тренировки се препоръчва да изберете по-кратка, но много по-интензивна интервална тренировка с висока интензивност, която е едновременно по-ефективна както за метаболизма, така и за изгарянето на мазнини. Колко се потите не означава много само по себе си, но интервалните тренировки, които съчетават експлозивни упражнения с дефицит на кислород с кратки почивки, са наистина ефективни.