Това са 10-те най-добри храни, подходящи за панкреаса! Червило Blikk
Неадекватната функция на панкреаса води до развитие на заболявания като диабет, възпаление на панкреаса или рак на панкреаса. Ако обаче ги консумирате, можете да предотвратите всички тях.
За да поддържаме здравето на нашето тяло, е абсолютно важно панкреасът ни също да е в добро състояние, тъй като панкреасът играе важна роля във функционирането на тялото. Една от двете му най-важни функции е производството на инсулин, а другата е производството на определени храносмилателни ензими.
Най-добрите храни, подходящи за панкреаса
1. Чесън
Чесънът съдържа мощно антиоксидантно съединение, алицин, което също има противовъзпалителен ефект.
Чесънът съдържа също сяра, аргинин, селен, флавоноиди и олигозахариди.
Проучване in vitro от 2013 г. показва благоприятното въздействие на маслото от чесън върху раковите клетки на панкреаса.
Способността му да понижава кръвната захар и кръвните мазнини е изключително полезна за диабетиците.
Според проучване от 2011 г. чесънът може да има благоприятен ефект върху диабет тип 2.
Яжте 2-3 скилидки чесън на гладно и използвайте колкото се може повече, когато приготвяте храната си.
2. Кисело мляко, съдържащо пробиотици
Киселото мляко, богато на пробиотици, също може да бъде от полза за поддържане на здравето на панкреаса. Това е така, защото здравословното храносмилане е от съществено значение за здравето на панкреаса.
Проучване върху животни през 2011 г. показа, че пробиотиците могат да бъдат полезни при възпаление на панкреаса.
Според проучване, публикувано през 2014 г., редовната консумация на кисело мляко може да намали шансовете за развитие на диабет тип 2, което не е вярно за други млечни продукти.
3. Спанак
Спанакът е отличен източник на желязо и витамини от група В, а те са много необходими на панкреаса. Редовното им приемане в тялото може да намали риска от развитие на панкреатит и рак на панкреаса.
Освен това спанакът съдържа специално съединение, което намалява растежа на раковите клетки и насърчава процеса на апоптоза.
Спанакът също така помага да се контролират нивата на кръвната захар.
Добавете спанак към вашата салата, любимата зеленчукова супа или смутито за закуска.
4. Куркума
Куркумата е отлична подправка за поддържане на здравето на панкреаса.
Няколко предишни проучвания стигат до заключението, че куркумата може да играе важна роля за предотвратяване на развитието на някои видове рак, включително рак на панкреаса.
10-те най-добри храни за поддържане на здравето на панкреаса.