Това лято се борете срещу излишните килограми! Tendance Santé, блогът за допълнителни лекарства
Излишни килограми, наднормено тегло, дори затлъстяване, в допълнение към причинените здравословни проблеми, излишните килограми влияят на морала ни ... Още повече през лятото, когато започнете да откривате себе си ...
Определени периоди от живота са благоприятни за наддаване на тегло: бременност и менопауза за жени, напреднала възраст, спиране на физическата активност, небалансирана диета или твърде заседнал живот, отказване от тютюнопушене
На Запад наднорменото тегло обикновено се лекува с диета и физическа активност. Въпреки това, между неподходящи диети и прекалено силни ограничения, резултатите често са далеч от очакванията! За разлика от западните методи, традиционната китайска медицина се фокусира върху баланса на индивида. Всичко е свързано: тялото, умът, но и сезоните. Няма решение за всеки, но решение за всеки.
Причините за увеличаване на теглото в традиционната китайска медицина
Тен (храчки) е думата, използвана за превод на мазнини в TCM. Флегмата се създава от натрупването на течности, които след това се втвърдяват. Причините за това преливане могат да бъдат емоционални (различни нарушения, стрес), храна (хигиена и/или нарушени хранителни навици) или органични: дисфункция на един или три „органа“: далака, бъбреците или черния дроб.
Тялото и умът са тясно свързани: Хранителната енергия (подхранваща тялото), наречена yong gi, е тясно свързана с умствената енергия shen qi (емоции). В тази статия ще обсъдим само хранителната енергия, умствената енергия ще бъде обсъдена в бъдеща статия.
Адаптирайте диетата си към вашата природа
В традиционната китайска медицина, храните се класифицират според техните енергийни свойства, тяхното естество, вкус, тропизъм и начин на готвене. Всяка от тези характеристики дава възможност да се въздейства върху енергийната структура на всяка една, и по-специално дисбалансите от типа Ин или Ян.
Основни характеристики на Ян (свързан с хората):
- Физически: по-развита мускулатура, физическа сила
- Характер: екстроверт, активен, амбициозен и идеалистичен
- Предпочитани храни: Храни от ин (студено) естество за балансиране на енергията на вътрешните органи: полукомплектови зърнени храни, бобови растения, зелени зеленчуци и сурови зеленчуци, сезонни плодове, червено месо, бяло месо ...
Основни характеристики на Ин (свързани с жени):
- Физически: по-малък размер, умение, гъвкавост
- Характер: вътрешен и деликатен, интуитивен и реалистичен
- Храни за предпочитане: Храни от ян характер (горещи): червено месо, постни карантии и студени меса, твърдо сварено или варено яйце, млечни продукти, сирене, мед, всички полукомплектовани или пълнозърнести храни, всички морски дарове, плодове сезонни, зеленчуци и бобови растения
Обърнете внимание, че задържането на вода и целулитът са много ин здравословни разстройства, причинени от "стагнация". Стагнацията води до излишна „влага“ и храчки. Затова избягвайте храни, описани като „мокри“ от даоистката диетология: банани, пъпеши, дини, домати, ястия в сос ...