Това, което се случва в телата ни при повишена физическа активност, е CIVIL

За да се движат, мускулите трябва да печелят енергия.

случва

Мозъкът инструктира използването на излишната енергия химически и нервно. Високото гориво, което влиза в кръвта, веднага се изгаря от мускулите. Мускулите също биха се задоволили с лесно достъпни въглехидрати, но ние искаме да посегнете към запасите от мазнини, защото имате много от тях. Толкова много, че нямаме търпение да загубим малко от него вече.

Ако знаем как работят телата ни, можем лесно да ги убедим да ни помогнат. Нещото се отваря: ако натоварването е твърде голямо, тялото ни е ужасено да посегне към въглехидратите, които са лесно и бързо достъпни. Ако обаче трябва да получите енергия за движение с умерена интензивност, е време да изгорите мазнините със значително по-висока калоричност, натрупана в тъканите.

Така че няма значение формата, интензивността или продължителността на движението. Просто това е аеробни, по този начин, придвижването с достатъчно количество кислород има положителен ефект върху тялото и душата, което ще доведе до постепенна загуба на тегло. Когато тренираме с умерена интензивност, мускулите ни започват да изгарят мазнини и захарта се оставя на мозъка. Това е така, защото имате нужда от захар, за да мислите, но ако мускулите ви изгорят, кръвната ви захар ще спадне. Мозъкът реагира чувствително: ще бъдем уморени, невнимателни, неспособни да се концентрираме и загубата на тегло ще бъде значително по-бавна.