Това, което Адел яде на ден, когато звездите блестят с впечатляващо; седем камъка, загуба на тегло;
Адел, изобразена на партито на Оскарите на Бионсе тази седмица, е загубила около седем камъка
(Изображение: Instagram)
Храните са известни като сиртуинови активатори и се казва, че изключват изгарящите мазнини гени и регулират апетита в процеса.
Зеленият чай и какаото също са в менюто, заедно с червено вино и сирене.
Известно е, че диетата е изтощителна за начало, като последователите са ограничени до 1000 калории на ден, състоящи се от три зелени смутита и малко хранене.
Момиче с добър вкус, Адел обичаше Джейми Доджър
(Изображение: Архив Хълтън)
Певицата е остаряла от диетата си, за да получи най-драматичния ефект
(Изображение: Twitter)
Между четири до седем дни ограничението на калориите се увеличава с 1500 калории, състоящо се от две зелени смутита и две малки хранения.
И 14-дневната фаза на поддръжка може да включва три ястия на базата на sirtfood със зелен смути.
Избягвайки режима на Адел, нейната бивша лична треньорка Камила Гудис - заяви пред Daily Mail: „Тренирате, но мисля, че 90 процента от това е диета.
„Добрата диета е да отслабнете. Първата седмица е интензивна, зелени сокове и само 1000 калории “, каза тя.
И защитавайки новия тънък външен вид на Адел, треньорът на звездата добави: "Тя не изглежда твърде слаба - изглежда страхотно."
Адел обичаше сладка варя
Сега във фазата на поддръжка, Adele закуска включва гранола с чипс от пекан и джамбо овес или палачинки с ябълки с компот от касис.
Обядът включва салата от куркума, пиле и зеле или яхния от печен картоф и нахут, докато вечерята включва говеждо месо на скара със сок от червено вино и лук на пръстени, чесън, зеле и картофи от пържена билка.
И все пак диетолозите предупреждават, че екстремната програма всъщност може да доведе до повече наддаване на тегло в дългосрочен план.
Адел каза, че е допълнила диетата си с пилатес и домашни фитнес сесии
(Изображение: Adele/Twitter)
Диетологът Емер Дилейни каза пред Би Би Си: „На пръв поглед това не е диета, която бих посъветвал клиентите си да правят.
„Чаша червено вино или малко количество шоколад от време на време не ни вредят - не бих ги препоръчал ежедневно. Също така трябва да ядем смес от различни плодове и зеленчуци, а не само тези от списъка.
„Що се отнася до загуба на тегло и метаболизъм, хората може да са имали седем килограма загуба на тегло на кантара, но според мен това става течно. След като хората се върнат към нормалните си хранителни навици, ще си върнете теглото. "