Това е вашият план за хранене за днес, Пети ден на диетата

Това е вашият план за хранене за днес

Просто изберете любимото си ястие от списъка за закуска, обяд и вечеря. Идеално е, ако успеете да се справите с тези три хранения. Когато желанието нападне, можете да изберете от списъка със закуски - но само една закуска преди 14:00 и една след 14:00.!

това

закуска

Първо предложение: 2 пълнозърнести чипса с крема сирене, 1 парче плод (ябълка, круша, портокал)

2-ро предложение: 1 плодова салата Faust с 20 процента мазнина кварк (разредена с мляко)

По обяд

Първо предложение: Единствено филе (150 g), приготвено със скариди (40 g) и 50 ml бяло вино или рибен бульон и 1 юмрук ориз

2-ро предложение: 1 кюфте с горчица

Закуски преди 14 Часовник

Първо предложение: 1 круша

2-ро предложение: 1 филия пълнозърнест хляб с нискомаслено крема сирене

Закуски след 14:00

Първо предложение: 1 лека моцарела с резенчета домат

2-ро предложение: 1 чаша кефир или обикновена мътеница

вечерта

Първо предложение: 2 пържени яйца, пържени в бекон (25 г), един домат

2-ро предложение: Листа салата с козе сирене на скара (50 г)