Това е тайната на вечната младост Ами; годни
Има много неща, които можем да направим, за да поддържаме нивата на колаген в тялото си по-високи. Да кажем как!
Колагенът е протеинова верига, която се среща почти навсякъде в тялото, но количеството му намалява с 1% годишно на възраст над 25 години.
Увеличете количеството витамин С.!
Витамин С е полезен не само за кожата - той е от съществено значение, особено когато се разглежда производството на колаген. Колкото повече храни са богати на витамин С (зеле, цитруси, броколи, домати и др.), Толкова по-добре.
Обърнете внимание на нивата на естроген!
Нивата на естроген при жените намаляват с увеличаването на броя на годините. Това е напълно естествен процес, но също така драстично намалява нивата на колаген, тъй като естрогенът е от съществено значение за производството на колаген. Така че е добра идея да поддържате нивата на естроген нагоре - соята, ядките и хумусът също помагат.!