Това е тайната на перфектната диета на жените - Ripost
На двадесетгодишна възраст
Тогава сме най-активни, а метаболизмът ни е и най-бърз, така че все пак можете да ядете малко повече. Разбира се, важно е да не ядете безполезни храни, а богати на хранителни вещества като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, яйца, месо и риба.
Витамин В осигурява допълнителна енергия, така че освен естествени храни, си струва да го приемате и като хранителна добавка. Акнето е по-ефективно за премахване на акне и други дефекти по кожата, така че яжте тиквени семки, сусам, нахут и постно червено месо всяка седмица.
Над 30
Ако все още нямате дете, но искате, трябва да се погрижите и за плодовитостта си: спрете да пушите и да пиете алкохол например. И не става въпрос само за жените, плодовитостта на мъжете се влияе еднакво от начина на живот!
През това десетилетие животът може да стане по-стресиращ: по-трудно е да се работи, семейството може да се справи и дори може да имаме финансови затруднения. Дори тогава витамин В помага, но дори добавките с женшен могат да бъдат полезни в особено трудни моменти.
Добро лекарство за появата на първите бръчки е изобилието от плодове и зеленчуци и тяхното антиоксидантно съдържание. Яжте възможно най-цветно и се опитайте да постигнете седем порции вместо пет порции зеленчуци и плодове на ден.
Над 40
Четиридесетте са особено стресиращи в живота на повечето семейства, а някои вече имат хормонални промени. Хормоналният баланс на мъжете също може да бъде нарушен, те също преминават през променяща се възраст. Стресът изпразва запасите от магнезий в тялото ви, които можете да попълните с много зелени листни зеленчуци и хранителни добавки. Магнезият помага за управление на стреса и осигурява добър сън.