Това е нашият гипс за отслабване Диета интелигентна! Ето няколко грешки и съвети!
Защо бавната, но сигурна загуба на тегло е по-добра от внезапно загубените килограми? Каква може да е причината за това? Вашият метаболизъм покрива нивото на енергия на всеки, което е необходимо, за да останем живи, така че дишането, храносмилането, функционирането на нервната система и т.н. за нашата основна жизнена функция. Скоростта на метаболизма е различна при всеки, влияе се от много фактори, като например пола ни, височината, възрастта и дори предишните неуспешни диети.
В зависимост от това колко активно живеем, колко, с каква интензивност упражняваме, дали искаме да увеличим или по-скоро да намалим телесното си тегло, енергийният прием, който покрива метаболизма ни, трябва да бъде увеличен в различна степен.
Увеличете, в никакъв случай не намалете!
Всъщност, ако внасяме по-малко енергия в метаболизма си, естествено ще отслабнем поради отрицателния енергиен баланс, тъй като сме изгорили повече енергия, отколкото сме поели, но тялото ни ще премине към енергоспестяващ режим, намалявайки метаболизма си, за да защити себе си. Какво е решението тогава да не гладуваме тялото си, но въпреки това да отслабваме? Трябва да намерим количеството енергия, което е дори по-високо от нашия метаболизъм, но в резултат на ежедневието и редовните упражнения, то все пак ще покаже отрицателен енергиен баланс в края на деня, в който отслабваме.