ТОВА Е НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА ОТЕГЛЯНЕ НА ZUMI
Ако досега златното правило за отслабване беше внимателният подбор на храни, диетолозите казват, че количеството е по-важно. По този начин балансираната порция може да бъде ключът към силуета, за който желае всяка жена.
Следователно, пържолата трябва да е с размер по размер на дланта, а пастата не трябва да надвишава юмрук, пише Daily Mail.
Но що се отнася до маслото, консумацията трябва да бъде ограничена до върха на пръста. Резен сирене трябва да е с дължина около два пръста, а порцията сладолед трябва да е около свит юмрук.
В допълнение, палачинката не трябва да е с по-голям диаметър от CD, а геврекът трябва да е с размерите на кутия тон.
Всички тези изказвания, направени първоначално на уебсайта „Пази здравето си“, идват в контекста, в който Американското онкологично общество заяви, че повечето хора ядат повече, отколкото тялото им всъщност се нуждае.
Освен това специалистите са забелязали, че с времето порциите храна се увеличават все повече и повече. Например, хората сега ядат почти седем пъти повече от стандартните торти.
В същото време храните, продавани в супермаркета, са адаптирани към тези промени и сега се опаковат в по-големи количества. Едно пакетче пиле с ориз - полуготово - сега е с 53% по-голямо от това през 1993 г., илюстрира цитираният източник.
Ето таблица, показваща правилните порции:
Така че количеството ориз, тестени изделия, плодове и зеленчуци трябва да бъде като стегнат юмрук.
Месото и рибата трябва да са с размерите на палмов мост.
Орехите, лешниците, семената трябва да се ядат колкото е възможно повече.
Чипс, пуканки и други подобни - всичко се побира в две близки длани.
Масло, майонеза, олио и захар на една ръка разстояние.