Това е най-добрата диета! Той беше гласуван за пета поредна година - Ето от какво се състои
Диетата DASH, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, се класира на първо място в общия топ на най-добрите диети в света за пета поредна година.
Диетата DASH, която понижава кръвното налягане без лекарства, е избрана от група здравни експерти като най-добрата диета за хора с диагноза диабет и най-доброто решение за здравословна диета. обяви във вторник американското издание News & World Report.
Вместо това наблюдателите на тегло запазиха първото си място в най-специалните диети, насочени към отслабване, последвани от нискокалоричната диета HMR (Healthy Management Resources), която се състои от план за заместване на мазните храни.
На трето място в този топ е диетата на Джени Крейг, която се основава на домашно приготвени храни с цел премахване на излишните килограми. Диетата TLC (Терапевтични промени в начина на живот), която е предназначена да понижи нивата на холестерола, се класира на второ място в общата диета. На трето място се класираха средиземноморската диета, диетата Weight Watchers и диетата Mayo Clinic.
На противоположния полюс на класацията, на последно място, се класира диетата Палео, която се фокусира върху месото, рибата и зеленчуците, и диетата Дюкан в четири стъпки.
Заедно с DASH, TLC и средиземноморските диети са обявени за най-добрите в категорията "здравословно хранене". Група от 24 експерти по диета, хранене, затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и хранителна психология анализира 35 диети, за да състави този годишен списък, публикуван от News & World Report.
Диетата DASH е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Включва също говеждо, свинско, пилешко и риба, ядки и семена, но също и много малки количества храни и напитки, подсладени със захар, червено месо и добавени мазнини.