Това е истинско пристрастяване към сладкото
Общ преглед
Пристрастяването към сладкото е форма на зависимост, при която участващото вещество е захарта. Обикновено големите количества захар и сладки предизвикват чувство на желание в мозъка на хората и това води до чувството на награда, когато човек яде захар.
Това действие е подобно на желанията на наркоманите.
Пристрастяването към сладкото е тясно свързано с невротрансмитера, наречен допамин. Допаминът е вещество, секретирано от мозъка, което осигурява усещането за удоволствие в организма и може да се активира от редица фактори, като кокаин или хероин, но - изненадващо - същото усещане дава захарта, намираща се в сладките при големи количества. големи за дълго време.
Последните проучвания показват, че общо 10-20% от населението на света има симптоми на пристрастяване към захарта и този дял е равен на процента на хората, пристрастени към кокаин или хероин.
Днес все повече хора по света казват, че ядат голямо количество захар под формата на сладкиши за изключително задоволителните усещания, които имат върху тялото.
В същото време захарта е защитен механизъм срещу стрес, болка и умора и дори облекчаване на психичния дискомфорт (лошо настроение или негативен ефект).
Важна част от тази група се състои от юноши с висок риск да страдат от форми на депресия, причинени от психосоциални фактори, като проблеми в училище или в семейството, емоционални затруднения или социално неприемане.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Ефектите на захарта върху тялото
Пристрастяването към захарта започва, когато тялото се нуждае от богати на захар продукти. Яденето на захар предизвиква естествено производство на опиоиди, вещества, които произвеждат облекчаващи болката ефекти, които осигуряват състояние на благосъстояние на потребителя.
Прекомерната консумация на захар може да причини редица здравословни проблеми, които могат да бъдат разделени на две категории: повишен риск от развитие на заболявания и поведенчески промени.
Повишен риск от развитие на медицинско състояние: Рискът от развитие на заболяване се увеличава във връзка с количествата захар, които тялото поглъща.
По този начин, той увеличава риска от рак чрез хранене на раковите клетки, увеличава риска от диабет чрез увеличаване на нивата на глюкоза в кръвта. Затлъстяването и високото кръвно налягане са преки резултати от прекомерната консумация на захар.
Освен това са наблюдавани много недостатъци като: главоболие, мигрена, световъртеж, проблеми с чревния тракт, алергии към различни храни, повишен риск от болестта на Алцхаймер, увреждане на зъбите и венците и липса на усвояване на основни минерали от тяло.
Модификация на поведението: Захарта е отговорна за множество психологически промени, които засягат взаимоотношенията с други хора. Те включват: хиперактивност и тревожност, затруднена концентрация, сънливост или възбуда (особено при малки деца), намалена способност за учене и внимание и повишен риск от асоциално поведение.
Как да се отървем от пристрастяването към захарта
Пристрастяването към захар е реален проблем и е научно доказано в контролирана среда. В съвременните общества непрекъснато се развиват храни, които съдържат захар, което води до големи здравословни проблеми за значителен брой хора.
Пристрастяването към захарта обаче може да бъде напълно елиминирано чрез редица методи:
• Техника за емоционална свобода (TLE) това е прост метод, който дава конкретни резултати. Състои се от поредица от психологически акупресура, която помага на емоционалния баланс и намалява желанието за консумация на захар. Доказано е, че помага на психиката да освободи травмата, да се отърве от фобиите и особено да намали нуждата от захар.
• Емоционален баланс. Пристрастяването към сладкото е тясно свързано с емоциите на човека, но може да бъде държано под контрол по прост начин. Често хората пренебрегват чувствата си и избират небалансирана диета вместо здравословна.
• Ежедневно упражнение. За да имате здраво тяло, имате нужда от упражнения. Това, заедно с балансирано ниво на витамин D, спокоен сън и ниско ниво на стрес могат да намалят нуждата от захар. Упражненията подобряват нивата на инсулин в организма, намаляват ежедневния стрес и увеличават метаболизма.
Заключение
Пристрастяването към сладкото се превърна в един от основните проблеми на обществото през последните десетилетия. Множеството храни с високи нива на захар, с различни размери, цветове или вкусове правят почти невъзможно да се откаже ежедневната им консумация, но след като излезете от този порочен кръг, ще забележим по-добра умствена активност, повишено ниво на физическа устойчивост и може би по-важното е ниско ниво на стрес.