Това е диетата на Джесика Алба!
Като майка, предприемач и актриса, Джесика Алба все още успява да събере всичко под един покрив и въпреки това изглежда страхотно. Това е нейната тайна:
La dieta a intermittenza di Jessica Alba
Тази красива актриса и бизнесдама винаги е имала страхотна фигура. Тъй като обаче майката на две деца има толкова строг график, тя се нуждае от цялата енергия, която тялото й може да осигури. Ето защо тя сега работи в тясно сътрудничество с експерта по хранене и здраве Кели Левек заедно, които са до вас със съвети и действия. Целите на Джесика са преди всичко да се храни отново по-здравословно, да се чувства по-балансирана и да предотврати възпалението.
Когато Кели анализира плана за хранене на актрисата, веднага стана ясно, че тя вече обръща голямо внимание на диетата си. Въпреки това, по време на обедните часове след закуска, тя се чувстваше сякаш е на път да гладува, така че след много нишестен обяд, тя се върна към закуска на база въглехидрати няколко часа по-късно. Това разстрои нивата на кръвната захар.
Поради това Кели я посъветва да се фокусира главно върху въглехидратите само с едно хранене на ден, ако е възможно.
Тя също така й препоръча формулата Fab Four; перфектна комбинация от протеини, мазнини, фибри и зелени зеленчуци или маруля. Вкусно смути за закуска съгласно това основно правило се състои например от 1-2 супени лъжици бадемово масло, 1-2 супени лъжици семена от чиа, шепа зелени листни зеленчуци (спанак, кейл и др.) И 1-2 чаши бадемово мляко. 1/3 замразен банан може да се добави за подслаждане на смутито.
Други вкусни ястия, които следват принципа Fab Four, включват, например, парена сьомга на парени тиквички, салата с скариди и авокадо, фо, салата от краставици, тиква, пълна с пуйка и билки и много други.
Една от любимите закуски на актрисата, гуакамоле, също се вписва идеално във Fab-Four: Авокадото е богато на добри мазнини, които поддържат нивото на кръвната захар постоянно постоянно, помагат за производството на хормони и "изключват" хормоните на глада.
Така че целта на тази диета е да балансира нивата на кръвната захар, за да се избегнат минимумите на захарта.