Това доказва, че въпреки че ...
Храни със защитни свойства за простатата - лесно достъпни
Доктор Новак Богдан
„Ние нямаме контрол над нашата генетика, нашата ДНК; но ние имаме пълен контрол върху всяка храна, която ядем всеки ден. "
Доброкачествената простатна хиперплазия (ДПХ) е патология, специфична за мъжете, която представлява увеличаване на обема на простатата, най-често срещаното урологично състояние при мъжете над 50 години, засягащо около половината от мъжете над 80 години. Доброкачествената простатна хиперплазия НЕ Е рак на простатата.
Тъй като простатата нараства по размер, тя свива уретрата, причинявайки различни симптоми като: лош поток на урина, непълно изпразване на пикочния мехур, по-често уриниране, особено през нощта и смущение от микцията.
Честотата на доброкачествената хиперплазия на простатата (ДПХ) постепенно се увеличава. Въпреки че е доказано, че хроничните медикаменти са полезни при лечението на ДПХ, страничните ефекти, свързани с тяхната употреба, са довели до търсенето на алтернативни методи за управление на тази патология. Нещо повече, въпреки че хирургията се предполага, че е безопасен метод, свързаните с нея разходи и рискове ни карат да търсим дългосрочно решение, което би могло да държи нещата под контрол в случая на ДПХ.
Неотдавнашно четиригодишно проучване в Китай изследва ефектите от диетата върху симптомите на ДПХ. Изследователите установяват, че мъжете на диети с високо съдържание на плодове и зеленчуци - особено билки, тъмни зеленчуци и домати - имат по-малко ДПХ, по-малко симптоми на ДПХ и са по-малко склонни да влошат ДПХ. Изследователите вярват, че резултатът се дължи не само на хранително вещество, а по-скоро на баланс между диетата и здравословния начин на живот.
Плодовете и зеленчуците съдържат високи нива на противовъзпалителни вещества, като антиоксиданти, полифеноли, витамини, минерали и фибри. Силни доказателства показват способността на тези храни - богати на мощни фитонутриенти - да намалят риска от развитие на ДПХ.
По същия начин напоследък природните полифеноли придобиват все по-голям обществен интерес. Това може да се отдаде на нововъзникващи доказателства, предполагащи тяхната роля за предотвратяване на различни заболявания, включващи свободни радикали и реактивни кислородни видове.
Полифенолите са най-разпространените хранителни антиоксиданти и са често срещани съставки на много растителни източници, включително плодове, зеленчуци, семена, ядки, шоколад, вино, кафе и чай.
Повече от 8000 идентифицирани полифенола присъстват в храната и е установено, че играят важна роля в поддържането на човешкото здраве, но тук ще споменем храни, които имат допир до здравето на простатата.
В допълнение към хранителните вещества, соята съдържа изобилие от химикали, които не са хранителни вещества в тесния смисъл на понятието, но са изключително активни в организма. Някои от тях, като изофлавони, се считат за фитохимикали. Откриването на тези вещества е един от най-големите постижения в науката за храненето през последните години .
От веществата, които имат допир до аденом на простатата, соята съдържа Equol, Anthocyanin и Biocyanin A. Те биха имали ролята на инхибиране на 5-алфа редуктазата и индуциране на апоптоза (програмирана клетъчна смърт) в простатната тъкан, ефект подобен на комбинираното лечение HPB, което в дългосрочен план води до намаляване на размера на простатата.
Друга причина е, че соята е най-богатата на протеини храна, която осигурява всички хранителни вещества и ползи, необходими за максимално здраве на простатата. Доказано е, че диетите, богати на растителен протеин, намаляват процента на простатните заболявания. Изследванията също така показват, че соевите изофлавони могат да помогнат за предотвратяване на ДПХ и че бобът и лимонът са свързани с намален риск от ДПХ, докато консумацията на птици и яйца е свързана с повишен риск.
Най-важният нехранителен компонент, който съдържа доматът, е ликопенът: този зеленчуков пигмент принадлежи към групата на каротеноидите и придава на домата типичния червен цвят. За разлика от бета-каротина, ликопенът не се превръща във витамин А. Поради това се смята, че ликопенът е физиологично маловажен. Появяват се обаче нови доказателства, които подчертават значението му в организма. В университета Хайнрих-Хайне, Германия, изследователски център за ликопен в доматите, бяха направени следните заключения:
- ликопен се намира в тестисите, простатата и надбъбречните жлези;
- ликопенът е изключително мощен антиоксидант, предотвратяващ увреждането, което свободните радикали причиняват на ДНК на клетките;
- се намесва в механизмите, които контролират растежа на клетките. В негово отсъствие клетките се произвеждат по по-неподреден начин.
Различни изследвания, проведени в Харвардския университет (САЩ) показват, че мъжете, които редовно консумират пресни домати, както и доматен сос или сок, имат много по-малък риск от рак на простатата.
Това лесно се обяснява с факта, че доматът е най-богатата храна на ликопен, каротеноидът, който предпазва клетките на простатата от окисляване и ненормален растеж. Доказано е, че редовната консумация на домати под всякаква форма е важен фактор за предотвратяване на рак на простатата, един от най-честите видове рак сред мъжете.
Като се вземе предвид това, което е известно за ефекта на ликопен върху простатната тъкан и други изследвания, които подкрепят дългосрочната консумация на домати, за да се предотврати аденом на простатата, може да се заключи, че редовната консумация на домати има положителен ефект върху функционирането простата като цяло. В допълнение към предотвратяването на ракова дегенерация на клетките на простатата, доматите могат да намалят и прекомерното уголемяване на простатата (доброкачествен аденом или хипертрофия), което е толкова често при мъжете над 50-годишна възраст.
Други източници на ликопен се намират в: папая, розов грейпфрут, пъпеш, моркови, червени чушки, кайсии и червено зеле.
3. Сюзан и тиквени семки
Доказано е, че сусамът и тиквата са с високо съдържание на цинк и могат да помогнат за намаляване на симптомите с ниско ниво на урина, причинени от увеличена простата.
Доказано е, че хроничният недостиг на цинк увеличава потенциала за развитие на ДПХ. Използването на цинкови добавки или увеличаване на приема на цинк чрез храна може да помогне за намаляване на симптомите на уриниране, свързани с увеличена простата.
Цинкът се съдържа в морските дарове и няколко вида семена и ядки, като сусам и тиква.
4. Зелен чай
Зеленият чай, считан за ценна храна, заредена с хранителна стойност, непрекъснато се проучва за потенциалните ползи за здравето.
Един от положителните ефекти на зеления чай е върху простатната жлеза.
Зеленият чай действа като потиска оксидативния стрес и намалява възпалителните маркери, има антиоксидантен, антипролиферативен и противовъзпалителен ефект.
Едно проучване свързва подобрените пикочни симптоми с общата консумация на чай. Проучването установи, че мъжете, които са приемали смес от зелен чай и черен чай от 500 mg, показват подобрен поток на урината, намалено възпаление и подобрения в качеството на живот след 6 седмици консумация.
Други полезни ефекти са намаляване на остатъка от пикочния мехур (количеството урина, останало в пикочния мехур след пълно уриниране) и подобрена сексуална функция. .
Въпреки че няма данни от големи проучвания, добавянето на зелен чай към диетата може да има ползи за здравето на простатата. Известно е също, че зеленият чай има хемопротективни свойства при рак на простатата. В допълнение към благоприятния ефект върху простатата, зеленият чай е показал своята ефективност в други проучвания със следните ефекти: сърдечно-съдова защита, управление на холестерола, по-ниски шансове за развитие на болестта на Алцхаймер и по-ниски шансове за болест на Паркинсон.
5. Червено грозде, ябълки, тумор
Американско проучване показа, че ябълките и червеното грозде съдържат компоненти, които биха имали ефект на инхибиране на 5-алфа-редуктаза, които, прилагани в дългосрочен план, имат защитни ефекти за ДПХ и рак на простатата, както и имат свойства на намаляване на възпалението, което е един от рисковите фактори за рак. Също така беше направено заключението, че активните вещества в ябълковата кора, червеното грозде и куркумата имат силна активност срещу рака на простатата; но по-важното е, че има висока степен на синергизъм между тези съединения. Това показва, че въпреки че отделните компоненти на храната могат да бъдат много силни, те работят най-добре, когато се приемат заедно. Това показва стойността на консумацията на добре балансирана и здравословна диета, особено такава, която включва много плодове, зеленчуци, семена и т.н. В крайна сметка авторът подчертава: Това е увлекателно изследване, което се основава на концепцията, че „ние сме това, което ядем“.
Хранителната диета може да помогне за предотвратяване на заболяването, да забави появата им или дори да доведе до терапевтични ползи. В крайна сметка нашата генетика не диктува тежестта на болестта, но нашата епигенетика, която контролира генната експресия, се контролира пряко от диетични фактори и здравословен начин на живот. ".