Това 7 лятно ястие е невероятно приповдигнато! Рипост

Домат

Сочен червен деликатес е истинска антиоксидантна бомба: ликопенът в него намалява възпалението в тялото и помага за регулиране на апетита. Освен това е богато на каротеноиди и витамин С, според някои изследвания, особено на органични зеленчуци .

Горски плодове

Въпреки че сезонът на ягодите приключи, на щандовете все още са необходими малини, касис и боровинки. Горските плодове имат нисък гликемичен индекс, не повишават внезапно нивата на кръвната захар, но са с високо съдържание на фибри. По този начин те се насищат за сравнително дълго време и не угояват и всъщност някои изследвания показват, че боровинките могат да намалят количеството мазнини в корема.

Спанак

Той е пълен с витамини А и С, желязо и фолиева киселина, а мембраните, наречени тилакоиди, могат да съдържат пристъпи на глад с до 95 процента. .

---