Тортила, пълнени с омлет за закуска - Езици

Опакован с яйца, шунка, леко сирене и подправен с рукола, той е перфектен избор

Много харесвам тортилите, поднесени във всякакви форми, но факт е, че те обикновено са част от моя обяд или вечеря. До сега ... Най-накрая е време да влезете в сутрешния кръг. Тази версия на омлета е перфектна основна рецепта, която можем да варираме по наш вкус - или в зависимост от съдържанието на нашия хладилник. Освен това е лесен за транспортиране.

тортила

Сутрешният брой е споменаван много пъти, не случайно, тъй като има голямо значение за започване на деня. За тези, които като мен закусват по време на работа през работните дни (не мога да се сдържа, не мисля, че някога ще изпусна тези допълнителни 20 минути сън ...), мисля, че е много важно може лесно да се сглоби в офис кухнята закусват. Моето естествено кисело мляко - домашна гранола - прясна, сезонна комбинация от плодове остава моята вечна любима (напразно, не мога да се уморя от нея), но много харесвам и каша, а понякога и сандвич. Вече можете да намерите доста рецепти в блога, или за бързи версии, или за мързеливи утринни уикенди.

Преди това бях изработил цял лист от тортила от пшеница и все още беше първоначалният план, но за съжаление поради времеви ограничения сега беше пропуснат. Понякога прелъстявам и купувам магазина също, ако месенето вкъщи не се побира. Омлет с две яйца беше поставен първо в плочите с пълнозърнеста пшеница. Често се казва, че си струва да се ядат редовно яйца. Калоричното му съдържание е сравнително ниско, за разлика от него е богато на протеини, витамини (богати на витамини D и A, B и E) и минерали (напр. Калций, желязо, магнезий). Мога да се нарека късметлия, защото мога да готвя 90% с домашни яйца, ако това не е възможно, все пак си струва да купувате яйца от свободно отглеждани кокошки. Имаше и рула шунка и пикантна рукола, а една от големите ми любими беше изварата. Това леко сирене с кремообразна текстура, подобна на извара, е много добра съставка, нискокалоричен и нискомаслен протеинов източник, който може да се ароматизира по различни начини. Можете да хвърлите салатата си с нея, намазана с препечен хляб (или дори самостоятелно) много вкусна.