Торта от кафяв ориз без захар с плодов сос и чиа

Представям ви една лесна и отлична рецепта за кекс от кафяв ориз без добавена захар, брашно или масло. Тази диетична оризова торта съдържа кафяв ориз, който за разлика от белия ориз е важен източник на неразтворими фибри, витамини и минерали. Кафявият ориз е идеална храна при здравословна диета, така че трябва да го включите в менюто си за диета, опитвайки се сега вкусно рецепта за диетична торта с кафяв ориз с плодов сос и чиа.

плодов

Порция здравословна торта с ориз със сос от чиа съдържа около 310 kcal, до 13 g протеин и 9 g фибри. Съдържанието на мазнини също е намалено в сравнение с класическата рецепта, благодарение на използването на сос от банани и ябълки, така че порцията съдържа само 6 g мазнина. Въпреки че е диетична рецепта, тази печена оризова торта е доста засищаща и много вкусна.

Приготвянето на тази здравословна торта с ориз е в обсега на всеки начинаещ в кухнята. Сос от семена от чиа също така е много лесно да се приготви - смесете семената от чиа с плодовете, пасирани или смесени. Оставете соса настрана за 30 минути, така че семената от чиа да поемат вода и да увеличат обема си, за да образуват плътен сос от чиа.

Зарадвайте вкусовите си рецептори с това диетична торта с кафяв ориз и го пригответе с помощта на чиа и плодов сос. Със сигурност ще бъде не само по ваш вкус, но и на цялото семейство. Ако искате, можете да добавите и пресни плодове, заливка от кисело мляко или популярното ядково масло.