Торсионната поза (Вакрасана) - FITMania Fitness Бодибилдинг Калории Отслабване Йога Съвети

бодибилдинг

Йога: Извита поза (Вакрасана)

Торсионната поза е йога упражнение, което действа благоприятно на нервната система, храносмилателните органи, бъбреците ... Тази Торсионска поза е седнала, подобрява гъвкавостта на гръбначния ви стълб. Позата Twist е универсално известна, че подобрява самочувствието.

Практически метод за торсионна стойка:

- Седнете, поставете единия крак на задните си части, а другия крак пред коляното е сгънат на пода.