Топ-прилягащ Така се доведохте; 50 нюанса на звезди във форма
Фитнес треньорът разкрива как Дакота Джонсън и Джейми Дорнан са били пригодени за камера.
В четвъртък вечерта в Лос Анджелис се състоя световната премиера на „Петдесет нюанса сиво 2 - Опасна любов“, включително топка с маски. За да сте във форма за горещите сцени, трябваше да бъдете Дакота Джонсън (27) и Джейми Дорнан (34) подлежат на усилено обучение.
3-2-1 метод на обучение
Станах треньор на знаменитости в продължение на четири месеца Рамона Браганца хардкор-спортен. Камион с дължина 15 метра беше превърнат в мобилно фитнес студио на снимачната площадка.
По-специално Джонсън беше много амбициозен в тренировките.
"Тренирах основно Дакота", каза спортният експерт на Бунте. - Тя искаше тяло като танцьор.
Джонсън каза пред списание Glamour: "Логично, исках да изглеждам добре гол. Когато тренирате много, просто се чувства много по-добре."
"Анастасия Стийл" -Дартелирин се изпотява пет пъти седмично, правейки йога и танцови упражнения.
Бранганза: "С моя метод на тренировка 3-2-1, Дакота също така оформи краката, горната част на тялото и корема. Тя беше много амбициозна и дисциплинирана и резултатът е впечатляващ."
Фитнес треньорът, сред чиито клиенти са и звезди като Ан Хатауей, Джесика Алба, Хали Бери и Зак Ефрон, обяснява концепцията си за 3-2-1 на уебсайта си: три кардио единици са последвани от две обиколки за силова тренировка. Това е последвано от упражнения, които моделират отделните части на тялото. Процесът винаги остава един и същ, независимо дали тренирате 20 или 30 минути или един час.
Тренировка за стегнати прасци
Филмовият партньор на Дакота Джейми Дорнан имаше своя програма за обучение.
"Джейми има страхотни телета, но искаше те да бъдат пропорционални на мускулестите му бедра", разкри Рамона Браганца . „Направих четири пъти клякания, нападове с големи тежести и упражнения за преса на краката с него три пъти.“
Здравословно хранене
Звездите от "Петдесет нюанса" също са променили диетата си.
„Дакота имаше ежедневна служба за доставка със здравословни ястия, които бяха точно за нея“, казва Браганза, "Важно е да избягвате колкото се може повече захар, пшеница и млечни продукти, да консумирате много протеини и да пиете много вода."
Малко преди да бъдат заснети пикантните сцени, Джонсън избягва броколи, карфиол и газирани напитки, за да избегне подуване на корема.