Топлината в тялото - какво го задейства - какво го охлажда Анна Решрайтер

Традиционната китайска медицина (ТКМ) познава много патогенни влияния, които действат върху тялото ни отвън или отвътре и ни извеждат от равновесие. Едно от тези влияния е топлината.

Ех! Лято, слънце, плаж и море! Оставете ума си да се лута, да се повозите на вълните и да отпиете питие в бара на плажа. Ето как може да започне ваканцията ви ... ако не сте забравили да се предпазите адекватно от слънцето ...

Вечер има силно главоболие, гадене и имате прилично слънчево изгаряне.

Настъпи така наречената „лятна жега“. Това е един от 6-те причиняващи болестта фактори, които могат да проникнат в тялото ви. Топлината и летните жеги са две от тях.

Какви могат да бъдат причините за топлината в тялото ви?

Топлина поради климатични фактори:

Останете в горещия климат
Централно отопление - никога не прегрявайте стаите!
Работа в гореща среда (напр. Горещи кухни, машинни стаи)
Летни горещини - топлинен удар, треска, слънчево изгаряне

топлина свързани с диетата през твърде много:

Люто, пикантно - чили, пипер, къри, канела, анасон, чесън, лук, агнешко месо, миди, оцет, йоги чай
Изсушаване на нещата - кафе, червено вино, черен чай
твърде много месо и колбаси
Дебел
Пържени
алкохол

Загрейте негативни емоции като:

Гняв
неприятности
разочарование
ревност
Стрес и натиск във времето (сега в най-тесния смисъл не е емоция, но води до топлина)

От гледна точка на TCM има аналогия между вашата диета, вашите емоции и заболявания.

Неправилната диета може да предизвика емоционален дисбаланс, но отрицателните емоции също могат да доведат до дисбаланс Ин-Ян.

Така ясно ще усетите кога прекомерен натиск във времето, стрес и силни желания като вашата ревност или болест Дразни сърцето (огнен елемент). Няма да спите добре, да мечтаете много, да се събуждате през нощта и да се чувствате неспокойни и неспокойни. Спокойствието и откритостта, от друга страна, дават спокойствие на сърцето.

В обратна реакция може твърде много кафе ще предизвика сърдечна топлина и твърде усилени вътрешно безпокойство да води. Кафето всъщност може да насърчи чувства като „притиснати за време“ и „останали в постоянен ежедневен стрес или колелото на хамстера“. Със сигурност знаете как реагира тялото ви, например когато посетите индианец твърде горещо къри са яли: Лицето ви се зачервява, вие се потите и със сигурност не можете да спите добре. Освен това ефектите от пикантната храна ще се усетят на следващия ден, когато отидете до тоалетната;-)

Симптомите на топлина или изобилие от ян могат да включват:

Червено лице, червени очи
Акне, червени пустули
Мехури с висока температура
нарушения на съня
Загрейте до горещи вълни и нощно изпотяване
Психично безпокойство
Импулсивен към агресивен, раздразнителност, гняв, гняв
Хиперактивност
Топли до горещи ръце и крака
високо кръвно налягане
Висока температура, голяма жажда
Плътна, жълта слуз
Тъмната урина
Запек или неприятно миришещо отделяне
Ян изобилие Хората обикновено са доминиращи със силни гласове и твърди ръкостискания

Какво помага при топлината и изобилието на ян като цяло?

Проветрявайте редовно помещенията и не прегрявайте
Избягвайте горещите, пикантни и сухи храни, когато е възможно (вижте по-горе)
Ограничете консумацията на месо - 3 супени лъжици месо 3 пъти седмично са достатъчни, за да натрупате достатъчно Ци и енергия
Агнешкото и черупчестите месо са особено горещи и трябва да се ядат само умерено
Избягвайте пържената, мазна и скара
Избягвайте стреса и натиска във времето, когато е възможно
Умерено упражнение на завои на чист въздух Ци стагнация преди стагът на ци може отново да генерира топлина
Да не се пуши
Алкохол само в малки количества, особено вино, ракия и твърди напитки
Праз, чесън и лук също генерират топлина в тялото

Кои охлаждащи храни помагат при топлина и изобилие от ян?

Домати, тиквички, патладжани, аспержи, спанак, гъби, кольраби, целина, чушки
Листни салати, китайско зеле, кисело зеле
Ориз, спелта, просо, царевица, киноа, амарант
Бобови растения, боб, леща
Плодове, ябълки, круши, лимони, портокали, ревен, киви, манго, пъпеши
Водорасли, мисо, соя
Пшенична бира, пилзнер, тъмна бира - но внимавайте! Също така е много подхранващо!
Негазирана вода
Зелен чай, бял чай, чай от глухарче, чай от бял равнец, чай от коприва, чай от дамска мантия, чай от хмелов цвят, чай от невен, чай от мента, чай от лайка

Какво все още трябва да се има предвид въпреки жегата и изобилието на ян?

Да се избегне ледено студени напитки, дори ако наистина искате да се охладите - това не е правилният подход
Насладете се на вашето билков чай чаша и не на литър
опитва Яжте готвена храна 3 пъти на ден - Може да се охлади до стайна температура, трябва или дори не трябва да ядете горещо. Готвената храна хармонизира вашата сърцевина, дава ви енергия, насърчава храносмилането и усвояването ви, а тялото ви може да произвежда ценни сокове
Когато е горещо, винаги е добре да включите сурови зеленчуци и салати в диетата си. Но винаги комбинирайте сурови зеленчуци и салати с нещо варено - Например, яжте салата с варени ечемик или банички със зелена спелта или с парче месо
Избягвайте замразени продукти - всъщност има хора, които не ядат нищо освен фризера за обяд и вечеря. Разбира се, също от време на време замразявам нещо, но това е абсолютно изключение. Варете във всичко възможно и вашият център ще ви благодари за това.
Унищожете микровълновата си печка - Просто ще го оставя да се види сега.

Това ще попречи на храносмилателния тракт да се охлади твърде много, което би увредило далака и стомаха ви, а вие ще избегнете твърде много охлаждане на бъбречния ян.

Моят допълнителен съвет:

Наистина добрият термичен контейнер е забавен, ако предварително готвите и се наслаждавате на топлата храна по време на работа или в движение. Инвестирайте няколко евро в вашето благосъстояние и грижата за вашия център. Отдавна използвам термичните контейнери на Esbit *. Изработен от неръждаема стомана, без пластмаса и предназначен за екстремни ситуации.

харесахте ли тази статия? След това го споделете!

Имате ли въпроси или собствен опит? След това използвайте полето за коментар по-долу!

За автора - Анна Решрайтер

Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!

Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.

На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.

Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.

А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.

Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.

Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!

Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.

Връзките, маркирани със *, са партньорски връзки, при които получавам комисионна, ако закупите нещо чрез тях. Разбира се, че НЕ ще ви бъде по-скъпо! Вие подкрепяте работата ми, за да мога да продължа да произвеждам страхотни продукти, статии и видеоклипове за вас:-) Благодаря!