Топлина в офиса Съвети за работа и благополучие
Над 30 градуса е и пак трябва да отидете в офиса? Не се отчайвай! Ние имаме най-добрите съвети срещу топлина в офиса за теб.
Тъй като много от нас вече не работят само в домашния офис, но също така са се върнали в офиса след коронарната криза, работата може да се превърне в мъчение, когато температурите пробият 30-те градуса през лятото. Тогава потта капе от челата ни и главата ни се чувства така, сякаш вместо мозъчна материя има само горещ въздух. Но не се притеснявайте, защото спасяването е близо: Тествахме най-добрите съвети срещу топлина в офиса за вас и бихме искали да ги представим тук. Струва си да копирате!
Облечете се леко
Уверете се, че адаптирате тоалета си към температурите. Носи леки, дишащи тъкани, изработени от естествени влакна като памук или лен. Колкото по-широки са дрехите ви, толкова по-добре. Сандалите или чехлите вървят най-добре с това. Така че засега сте забранили черните дрехи и тесни дрехи от плана - защото те със сигурност няма да ви донесат никакво облекчение в горещите дни.
Започнете работа рано сутринта
Предлага ли вашият работодател гъвкаво време? Джакпот! Най-добре е да отидете в офиса възможно най-рано и да се опитате да правите колкото се може повече сутрин, тъй като по това време на деня не е толкова топло. След това можете да прекарате следобеда си в по-прости задачи, които не изискват толкова голяма концентрация от вас. Когато жегата в офиса стане непоносима, попитайте шефа си дали можете да работите от вкъщи.
Правилна вентилация
Важно е сутрин да проветрявате правилно офиса. От ранен обяд обаче прозорците определено трябва да останат затворени и в идеалния случай да бъдат затъмнени със завеси или щори. Ако оставите прозорците отворени обаче, горещият въздух идва веднага и се чувствате сякаш сте в сауна.
Правете повече почивки от обикновено
Ако температурата се повиши в офиса, често не е толкова лесно да се работи ефективно. Уверете се, че правите много почивки между тях - в идеалния случай на всеки 45 минути за около 5 минути. По този начин можете отново да съберете мислите си и да подходите по-ефективно към работата си.
Пийте повече от обикновено
Пиете ли около 2 литра на ден? Отлично! През лятото предпочитате да пиете по 3 литра на ден отсега нататък. Това е единственият начин да се гарантира, че тялото ви е снабдено с достатъчно течности и че можете да се концентрирате добре. Отпиването на няколко глътки на всеки 20 минути е ключово за запазването на топлината в офиса.
Изберете лек обяд
Когато в офиса е горещо, уверете се, че имате само леки обяди. Пресни салати, тайна или студени супи са перфектни ястия. Това ще ви поддържа в пълна форма и няма да се притеснявате, че ще станете мудни или ще се чувствате неудобно.
Подравнете вентилаторите правилно
Важно е вентилаторите да са перфектно подравнени. В противен случай те могат да навредят повече, отколкото да помогнат. В идеалния случай студеният въздух духа върху горната част на тялото ви и никога върху главата ви. Комбинацията от студено, мокро чело и ледено студен въздух от климатика може да доведе до неприятна лятна хрема и определено трябва да се избягва.
Охладете ръцете с хладна вода
Ако вече ходите до тоалетната, можете да използвате водата на мивката директно за охлаждане. Прокарайте студена вода върху ръцете или китките си за няколко секунди или вземете лист хартия, който всъщност използвате, за да изсушите ръцете си и да намажете врата си с малко студена вода. Можете да повтаряте този съвет толкова често, колкото искате през целия ден!