Топлина и загуба на апетит как да се оправи 5-Plus неделя
При нас летният сезон също се римува с празничен период и гурме ястия. Когато температурата е мека, не се притесняваме да се храним до насита, но когато жегата е непоносима, се чудим къде е изчезнал апетитът ни за огре. Какво обяснява тази липса на желание за ядене? Диетологът Дивя Рухи ни просветлява.
Слънцето бие, температурата и влажността достигат границата ... Въпреки че е време за ядене, стомасите ни не искат да чуят нищо. Той като че ли не е гладен най-малко. Каквото и да му се предложи, той казва не. Ние нищо не разбираме. „В действителност мозъкът ни контролира апетита, а не стомаха. Нашият апетит и нивото ни на ситост се контролират от хипоталамуса, който е структура на централната нервна система в мозъка ни и който действа заедно с грелина, който е хормонът на глада и следователно позволява на тялото да разпознае глада ”, обяснява Divya Ruhee, диетолог.
Тялото има много хитри механизми за поддържане на телесната температура между 36,1 и 37,8 ° C, независимо от температурата навън. Той управлява собственото си производство на топлина, както и евакуацията си, така че е важно да разбира езика му, особено в този горещ период, който се оказва труден за него. „Човешкото тяло е много интелигентно и проницателно. Той може да даде приоритет на биологичните процеси въз основа на условията и да действа по съответния начин. През лятото тялото прави всичко възможно да регулира температурата на водата си под формата на пот. Ето защо през лятото сме дехидратирани поради термостатичните промени в тялото. "
Освен това през лятото хипоталамусът, който действа като термостат на тялото ни, изпълнява две функции: първата е да ни държи хладно, а втората е да се уверим, че ядем навреме. Така че, когато тялото се опитва да се поти, хипоталамусът обръща по-малко внимание на глада ни. И процесът на храносмилане също генерира значителна топлина. Поради това хипоталамусът се опитва да потисне апетита в опит да намали натоварването си. Което води до загуба на апетит и повишена жажда през лятото.
„Няма какво да се направи. Тъй като загубата на апетит е начинът на нашето тяло да общува с нас, за да ни каже от какво се нуждае. Така че, не е необходимо да се насилвате да се храните постоянно, ако не сте гладни. Потискането на апетита е естествен и преходен процес. След като зимата се върне, отново ще жадуваме за горещ чай и обилни ястия. Лятото е идеално, ако планирате да отслабнете. Склонни сме да ядем по-малко и да се потим повече “, обяснява Дивя Рухи.