Топлина Ето как реагира К; rper на слънце и високи температури - Hamburger Abendblatt
Мигрена и топлинен колапс: Високите температури могат сериозно да повлияят на организма. Как се справя с него и кога става опасно.
Лятото става все по-горещо и много хора страдат от високите температури. Видеото дава съвети как да се справите по-добре с жегата.
Берлин. Времето и климатът стават все по-екстремни - в световен мащаб, в Европа и в тази страна. Експерти от германската метеорологична служба са съгласни по този въпрос. Те очакват през следващите години да се увеличат сушата и горещите вълни. Тези дни температурите ще се повишат над 30 градуса почти навсякъде в Германия.
Въпреки това, топлинните вълни могат да бъдат опасни за много хора. Топлинният колапс, мигрена и сърдечно-съдови проблеми са само част от последиците, които високите температури могат да имат върху здравето. Но защо тялото реагира толкова бурно на топлина?
Човешкият организъм се опитва да поддържа температурата си постоянна на 37 градуса по Целзий, за да могат жизненоважни метаболитни процеси да протичат непрекъснато. Тази температура трябва да варира само леко, обяснява Ханс-Кристиан Гунга, професор по физиология в екстремни среди в Charité Berlin. Всъщност твърде много топлина е също толкова опасна, колкото и твърде много студ. Ако телесната температура трябваше да се повиши над 42 градуса или да падне под 32 градуса, това може дори да бъде фатално.
Топлинна вълна: тялото изпомпва кръв в кожата за охлаждане
За да може тялото да поддържа идеалната за него температура дори през топлите летни месеци и да не прегрява, трябва да отделя топлина. Например през кожата. В замяна увеличава притока на кръв към най-големия ни орган и кръвоносните съдове там се разширяват. Затоплената кръв от вътрешността на тялото се пренася на повърхността.
Това е така, защото топлината може по-лесно да се отдели в околната среда през кожата. „По време на това ръцете и краката често се затоплят или подуват, а главата също става червена“, обяснява Гунга.
Ако тялото трябва да се охлади много, тъй като околната среда е особено топла, до 80 процента от кръвта ни тече само през кожата. За сравнение: Обикновено това е само максимум десет процента. Това означава, че вътрешните органи са по-слабо кръвоснабдени. Това включва и стомашно-чревния тракт.
Ето защо Гунга препоръчва да се яде лесно смилаема храна, когато е много гореща. "Ако вместо това ядете много мазна диета, кръвта, която всъщност е необходима за охлаждане, се подава към стомаха и червата."
Изпотяването охлажда тялото
Друг Охлаждащ и защитен механизъм се изпотява. Дори на някои да им е неудобно, той регулира телесната температура доста надеждно. Защото, когато фините капчици се изпарят върху кожата ни, много топлина се разсейва от тялото. Предпоставката е, разбира се, организмът да разполага с достатъчно течност за това. Всеки, който пие поне един и половина литра на ден, поддържа собствения процес на охлаждане на тялото. "Децата и по-възрастните хора често забравят това", предупреждава Ханс-Йорг Буш, който работи като медицински директор по медицина в Университетския център за спешна помощ във Фрайбург. Прочетете тук: Как да изградим климатична система
Всъщност възрастните хора се чувстват по-сити по-бързо от младите след пиене и затова често пият по-малки количества течности. Причината за това е фалшив доклад за застаряващите нерви. Те надценяват количеството погълната течност. Това беше резултат от проучване на австралийски изследователи, водено от Майкъл Фарел от университета в Мелбърн.
Дехидратация: Децата и възрастните хора са особено изложени на риск
За да проверите дали сте пили достатъчно през деня, Гунга препоръчва да се погрижите преди обявена гореща вълна да тежи сутрин и вечер, за определяне на телесното тегло. В крайна сметка при много високи външни температури хората биха тежали с един до два килограма по-малко вечер, отколкото сутрин. И не защото изгаряха мазнини, а защото загубиха течност и не я балансираха.
Ако везните показват минус от един килограм в сравнение със сутринта, по-добре е да имате поне един литър същата вечер Вода или други изотонични напитки, като шприц, направен от вода и малко сок.
Поглед назад към жегата
При горещо време: своевременно разпознайте липсата на течности
„Претеглянето често е единственият начин да се провери хидратацията на децата“, казва Гунга. По принцип 22 до 25 градуса външна температура са идеални за тялото. За разлика от това, по-високите температури могат да претоварят сърдечно-съдовата система.
В случая на сърдечни пациенти, например, рискът от смърт от топлинни вълни се увеличава с до 15 процента, както показва проучване на Германската метеорологична служба (DWD), публикувано през 2014 г. Тъй като при постоянно високи температури съдовете се разширяват и кръвното налягане спада.
Според Германската лига за хипертония (DHL) ефектът на антихипертензивните лекарства може да бъде увеличен, Замайване, умора и слабост бъде последствие. Следователно засегнатите трябва да проверят лекарствата си при семейния си лекар, когато са обявени топлинни вълни и да ги коригират, ако е необходимо.
Топлината също е въпрос на свикване
По принцип е възможно малко да свикнете с високите температури. Хората, живеещи например в южните страни, обикновено биха имали различна Усещане за топлина отколкото ние германците. Освен това те адаптират своите навици по съответния начин през летните месеци, подчертава спешният лекар Буш.
С други думи: „В Испания никой не би си помислил да пусне състезателния си мотор по обяд по обяд.“ Дори работата на открито трябва по-скоро да се извършва през летните месеци по-хладни сутрешни и вечерни часове преместени и държани кратко. Шапки е задължително. В противен случай рискът от слънчев удар, изтощение от топлина или дори инфаркт би се увеличил.
- Прочетете още:
Слънчев удар, топлинно изтощение и топлинен удар: това са симптомите
Но как да разпознаете, че сте сложили твърде много на тялото си? „Слънчев удар настъпва, когато главата е изложена на интензивна слънчева светлина, която дразни мозъчните обвивки и може да причини главоболие, гадене и сънливост“, казва Гунга. Помощ в този случай Почивка и охлаждане.
Ако, от друга страна, сърцето бие по-бързо от обикновено по време на леки физически натоварвания, ако човек се чувства слаб, изпотява се повече или е дезориентиран, това може да означава изтощение от топлина. Тук също помага: Махнете се от слънцето и пийте много.
„А Топлинен удар е последното увеличение “, обяснява Буш. Защото той е животозастрашаващ. Засегнатите нямат влажна, но суха кожа и понякога са яркочервени. Тогава трябва да се извика спешен лекар.