Топ резолюции за отслабване, обречени на провал
Балансът от 2013 г. и резолюциите за 2014 г. са на дневен ред в личния дневен ред на всеки човек, с течение на годините. Знаем, че загубата на тегло, диетата или спортът са се превърнали в постоянно присъствие във вашия списък с цели, които трябва да постигнете всяка година. Ако никога не успеете да ги постигнете, това означава, че целите, които сте избрали, не са реалистични или изразени правилно! Избягвайте резолюциите за отслабване, които са обречени на провал от момента, в който започнете да ги записвате на хартия.!
Ще сваля 30 кг!
Броят на килограмите, които копнеете да загубите през новата година, е обратно пропорционален на шансовете за успех на тази цел. Колкото повече се стремите да отслабнете, толкова по-скоро ще се откажете от идеята, защото това ще изглежда невъзможно за постигане. Следователно, вместо да записвате на хартия депресивно голям брой килограми, които да загубите, по-добре е да превърнете тази резолюция в нещо по-реалистично. - „Ще сваля 1 кг на седмица“. Големите неща се правят с малки стъпки!
Ще диета х!
Ами ако вместо да вземете решение за диета, пълна с правила, ограничения и разочарования, опитате по-реалистична и лесна за изпълнение резолюция, като напр. „Ще се откажа от сладкиши, хляб и сокове“, което е по-достъпно и по-вероятно да успее!
Отивам на фитнес!
Изглежда, че тази резолюция е отегчена да бъде във вашия списък с цели всяка година и никога да не бъде взета под внимание. Това е нереалистично и твърде "голямо" за вас. Човек, който изобщо не се занимава със спорт, няма да може да отиде директно на упражненията във фитнеса. Най-добре би било да започнете с "Ще ходя повече", „Ще ходя повече в парка“ и така нататък Те също са източници на физическо движение и много по-реалистични!
Ще се откажа от бързото хранене и ресторантските ястия!
Ястията, приети в града, в заведения за бързо хранене или ресторант, са един от източниците на мазнини за много хора. Менютата, богати на подбрани ястия, вкусни, но и много калорични са много примамливи и добавят килограм след килограм във вашата фигура. Но е погрешно да си поставяте за цел да се откажете от яденето в града! Няма да успеете! По-добре опитайте опцията „Ще ям повече салати, когато ям в града“ и ще имате по-голям успех в разреждането на порции пица, бургери или пържени картофи!