Топ работни места, вредни за фигурата

Мислите ли, че само работа като готвач или сладкар може да ви тласне към затлъстяване? За съжаление нещата са по-лоши, отколкото изглеждат: има много работни места, на които служителите са склонни да наддават на тегло, особено ако тези работни места не включват сериозна физическа активност и навсякъде се срещат гастрономически изкушения. Неотдавнашно проучване на 3700 служители от CareerBuilder, компания за набиране на работна сила, показва, че много хора, които имат стабилна работа, се оплакват, че са наддали. По-конкретно, 55% от хората, които имат стабилна работа, се смятат за наднормено тегло, а 41% от служителите казват, че са наддали на сегашната си работа. По-малко от една трета от анкетираните споменават, че телесното тегло се е увеличило с повече от 8 килограма поради работата.

фигурата

Само 16% от анкетираните казват, че са успели да отслабнат на настоящата си работа.

Топ работни места за угояване:

- административен асистент (69%); - инженер (56%); - учител (51%); - медицинска помощ (51%); - ИТ техник (51%); - адвокат, съдия, магистрат (48%); - фабричен работник (45%); - изследовател (39%).

Какви са причините за угояването на работното място?

Най-често цитираните причини за угояване на работното място са стресът и седенето за дълги периоди от време. 56% от служителите обвиняват стреса за увеличаването на теглото си.

35% от анкетираните смятат, че са наддали на работа поради факта, че се хранят на нервен фон, докато 26% от тях заявяват, че угояването е свързано с факта, че ядат в редовни часове и не се контролират. порции храна. 17% от участниците в анкетата твърдят, че са напълняли заради колегите си, които носят всякакви екстри на работа и заради рождените си дни, когато всеки празнуващ почита колегите си със сладкиши и напитки. Други 17% от служителите казват, че угояването се дължи на факта, че не успяват да се хранят редовно.

Какви решения имате, за да предотвратите/спрете да напълнявате по време на работа?

1) Вземете кратък веднъж на всеки 50 минути пауза в която да се откъснете напълно от работните задачи. Дейностите, посочени по време на тези почивки, са ходене с бързо темпо и слушане на любими песни.

2) Изберете, доколкото е възможно, да бъдете еднозадачност. Многозадачността всъщност означава повече време, енергия и много повече стрес. Ако организирате работата си много добре и - когато се случи, че задачите „се издигат една върху друга“ - не се паникьосвайте, а (пре) ги приоритизирайте и останете да контролирате ситуацията, ще можете да се справите с капана многозадачност.

3) Ядеш ли нервно? Свикни с теб вие сте наясно с началото (преди да започнете да ядете), за да можете да контролирате кулинарния си избор и количеството храна, което ядете.

4) Ако имате заседнала дейност по време на работа, не я оставяйте да премине няма вечер без спорт: по този начин ще компенсирате поне частично заседналия начин на живот по време на работа.