Топ храните с най-много калории - топ здраве

най-много

С връщането на сивотата искаме да се утешим с гурме и понякога (малко прекалено) калорични ястия. Възможността да си припомните кои са най-"мазните" храни, от които трябва да внимавате !

Някои храни трябва да се консумират с голяма мярка. Това са храни с висока енергийна плътност: те съдържат много калории за малък обем. Това са известните калорични бомби !

Сред тези храни с най-много калории, с повече от 400 ккалории на 100g не е изненадващо, че откриваме торти и сладкиши, бонбони, сладоледи, чипс, сирене, студени меса, масло или майонеза, намазани, но също така и маслодайни семена.

Трябва да знаете, че мазнините са най-калоричните хранителни вещества (9 калории на грам срещу 4 за протеини и въглехидрати). Така че храни с много високо съдържание на мазнини са много калорични, като масло с 750kcal на 100g, майонеза със 700 kcal, чипс с 550 kcal на 100g, шоколад с 550kcal на 100g. и ядки като повечето маслодайни семена.