Топ храни против кандида за ефективна борба с кандидозата
Знаете ли, че във вашето тяло има над 40 трилиона живи микроорганизми? Това е зашеметяващо число, особено когато осъзнаете, че типичният човек се състои от около 30 трилиона клетки. С други думи, пълни сме с чревни бактерии! Изглежда очевидно, че нарушението в баланса на нашата микробиота може да има значителни последици. Когато опортюнистичен патоген като Candida albicans започне да се размножава, това може да доведе до храносмилателни симптоми като подуване на корема, лошо храносмилане, гадене, диария, газове, умора и слаб имунитет. В тази статия правим равносметка на храни срещу кандида, които могат да ни спасят от нашествието на лоши бактерии.
10 храни против кандида, които трябва да включите в менюто си
Една от основните причини за гъбичен растеж в червата е лошата диета. Като ядете храни с високо съдържание на добавени захари или противовъзпалителни съставки, можете да създадете условия за растеж на Candida albicans. От друга страна, положителните диетични промени могат да инхибират и дори да обърнат растежа на патогените.
1. Кокосово масло
Кокосовото масло естествено съдържа антибактериални мастни киселини, капринова киселина и лауринова киселина, които поддържат здравето на червата. Тези противогъбични мастни киселини пречат на растежа и репликацията на Candida, като копаят дупки в клетъчната стена, което я кара да умре. От своя страна, каприновата киселина е бърза и ефективна за елиминиране на разпространението на бактерии.
2. Чесън
Всъщност чесънът има дълга история, за да помага за предотвратяване и лечение на различни заболявания. Съдържа алицин, съединение с естествени противогъбични свойства, които инхибират растежа и възпроизводството на Candida клетки. Най-добрият начин да се възползвате от предимствата на чесъна е да добавите прясно натрошената сурова съставка към вашата диета.