Топ форма - Тайната на успеха на нашите конкуренти

За Анди това се случи:

„Как съм бил досега? Нямам особена тайна.

Тъй като досега съм ял много сладкиши и тестени изделия, оставянето им до минимум беше почти достатъчно.

Четох, слушах всички съвети за отслабване, които бяха пред мен (не го търсех) и избрах този, който ми хареса. Например, брат ми каза, че няма значение какво има в чинията ви, ако две трети е бъркотия. Затова веднага се почувствах овластен да хапна няколко хапки паста с много, много салата. Или има разделна диета, при която определени неща могат да се ядат в определени дни. Има ден на плодове, макаронени изделия, зеленчуков ден, ден на месото и ден, в който могат да се ядат млечни продукти.

Има оперативно съвместими неща. Например, можете да поставите зеленчуци и домати върху тестени изделия, но не трябва да консумирате млечни продукти с нищо. Затова се опитах да ям салати без заквасена сметана и майонеза. Това е всичко, което избрах.